a me mancano circa 26 cm.....
2007-01-16 05:48:05 · 9 risposte · inviata da Anonymous in Arte e cultura ➔ Danza
E' una domanda che mi fanno anche le mie allieve... Modi veloci per spaccare in seconda ce ne sono, ma non ve li do perchè rischiate di farti seriamente male... Dovete semplicemente dedicarvi allo stretching con costanza: pian piano la spaccata arriverà. Un bacio!
2007-01-18 00:48:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ecco il motivo x cui io amo le ballerine!!
2007-01-16 05:58:13 · answer #2 · answered by jenova_cell 4 · 5⤊ 3⤋
io ho fatto 7 anni di ginnastica artistica so fare proprio di tutto perciò allenati ogni giorno come facevo io e vedrai che ce la farai se no vai a danza se già ci vai impegnati con tutta la forza!!!!!!!!!ciauu!!!
2007-01-20 01:54:09 · answer #3 · answered by irene77 m 2 · 0⤊ 0⤋
guarda l' unico modo sicuro senza farsi male è fare un buon riscaldamento e poi un duro stretching... se senti tirare i muscoli molto (cosa normalissima) cerca di pensare ad altro... se vuoi un metodo + veloce ma un Po + rischioso per i muscoli è p passare dalla spaccata in quarta in quella in seconda oppure ti siedi sul pavimento apri le gambe in seconda e ti distendi in avanti cm per andare a toccare il pavimento con la pancia... e con un movimento rapido scivoli in avanti portando praticamente l' interno coscia contro il pavimento per poi ritrovarti con tutto il corpo rivolto a terra... cioè è praticamente un passaggio ke ti porta a stare con il bacino contro il pavimento.. se non ce la fai ti aiuti con le mani passando dalla seconda alla quarta...
2007-01-19 02:41:47 · answer #4 · answered by Contessina 5 · 0⤊ 0⤋
io sno migliorata tanto, prima di tutto devi tirare un pò i tendini delle gambe, poi devi fare la rana e una decina di minuti... fino a quando nn senti le gambe, e fai anche tanti granplie in seconda... aiuta ... almeno a me ha aiutato...
2007-01-18 03:41:00 · answer #5 · answered by krinidanza 2 · 0⤊ 0⤋
Credo il modo migliore sia streching tutti i giorni e non troppo esagerato sennò ti fai male...io ancora non sono arrivata ma non penso che arriverò se prima non faccio diritta quella a sinistra...
2007-01-18 01:41:02 · answer #6 · answered by envilay 1 · 0⤊ 0⤋
io non ci ho messo molto tempo per averla ma è perché sn molto ruotata ci ho messo di + a fare perfettamente la sinistra.
però non devi pensare che ci metterai poco tipo da un giorno all'altro ma mooolto + tempo ogni giorno ti devi scaldare per almeno 1 ora come minimo ...e potrai averla in meno tempo
2007-01-17 00:37:04 · answer #7 · answered by kikka 3 · 0⤊ 2⤋
cerca di scaldare bene la muscolatura, io vado giù tutta sia in seconda che in quarta, ma ballo da 13 anni!se vuoi parlare di danza contattami su msn strawberry_sere90@msn.com
2007-01-16 05:56:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 3⤋
Prima cosa non pensare di imparare in pochi giorni!!!
Ci vuole tanto tempo altimenti rischi di farti male seriamente...
Io ballo da 5 anni e non riesco ancora a farla perfettamente!
2007-01-16 08:15:25 · answer #9 · answered by *Tersicore* 6 · 0⤊ 3⤋