hace ya dos dias que no puedo dormir como se diria "bien" y no puedo conciliar el sueño..la verdad que no se q me esta pasando ..antes solo me pasaba cuando estaba con todos los examenes en el estudio ..pero ahora q estoy en vacaciones me sigue pasando y la verdad q no se que hacer...y bueno quisiera saber si alguin puede recomendarme algo ...lo q sea...
gracias.
2007-01-16 03:26:15 · 15 respuestas · pregunta de bibi.anywhere 1 en Arte y humanidades ➔ Otros - Arte y humanidades
Una infusion de te de tilo, o de la hierba Melissa, son excelentes para calmar los nervios y el estres, suerte.
2007-01-16 03:31:40 · answer #1 · answered by Gardelita_Kemera 5 · 0⤊ 0⤋
La melatonina es muy buena , la tila, la pasiflora tambien , la lechuga y como dicen la leche con miel es muy buena, pero tambien puedes hacer ejercicio, no es bueno comer mucho antes de acostarse.
2007-01-18 05:58:18 · answer #2 · answered by ensenadamoon 5 · 0⤊ 0⤋
La leche caliente es un buen inductor al sueño.
saludos
2007-01-16 08:52:39 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
podrias cansarte, hacer actvidad fisica de dia.
tomar melatol
té de melisa. valeriana y pasionaria.
caminar bajo la luna despacio
acostarte y practiccar respiracion en cuatro tiempos.
hacer el amor
o te presto a mi hijo, que habla y habla y siempr me produce gran sueño.
2007-01-16 07:48:02 · answer #4 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Hola..... mira, la lechuga contiene una sustancia que te ayuda a relajar, te recomiendo una buena ensalada de lechuga, o preparate un buen té de lechuga, el clásico vaso de leche caliente, un lámpara de buró con luz muy tenue, y un libro que sea medio aburrido, no pongas música ni veas t.v. antes de dormir, y verás que después de una cuantas hojas leídas, podrás conciliar el sueño.
2007-01-16 04:30:42 · answer #5 · answered by skystar 2 · 0⤊ 0⤋
pues mira, realmente lo que a mi me funciona, amen de pastillas y tes y esas cosas es relajarme, yo se que cuando tienes muchas cosas en la cabeza es dificil, pero una tecnica que me funciona, es concentrarme en mi respiracion, respira, y antes de que termines piensa en la siguiente respiracion en nada mas, y vas a ver como asi, despues de un tiempo caeras dormido, o si eso no sirve pues cuenta ovejas!!
2007-01-16 03:48:40 · answer #6 · answered by Icarion 3 · 0⤊ 0⤋
Primero trata de relajarte tomando un baño con agua tibia, despues un buen te de limon o canela acostado en tu cama y listo poco a paco te dara sueño eso si busca el estar lo mas comodo posible. Suerte y felicies sueños
2007-01-16 03:40:36 · answer #7 · answered by Jutzu 3 · 0⤊ 0⤋
apaga la pc...jeje
en serio, procura relajarte, pudees hacer ejercicio, nadar, correr, aerobics, el sexo tambien relaja! No comas tanta carne (no hablo de sexo, jeje) Come mas ligero antes de ir a la cama.
Despues de la actividad fisica (cualquiera que prefieras) toma un baño, relajate con algo de musica y ve a dormir. No te preocupes por lo preocupada que estas que no te deja dormir
2007-01-16 03:38:40 · answer #8 · answered by Arroid 4 · 0⤊ 0⤋
Estudié Psicología y jamás se me olvidará una pregunta por la cual suspendí un examen: tienes un paciente con problemas de insomnio, no duerme bien:
1.- le das pastillas para dormir
2. le recomiendas que cene pasta
3.- Una explicación técnica del sueño.
Yo contesté la tercera, y la respuesta buena es la segunda. Los psicólogos no podemos recetar pastillas por lo que no es válida la primera y la técnica no era correcta.
Es correcta la segunda, la pasta tiene muchos hidratos de carbono que relajan el cuerpo y dan sueño. Te aconsejo tomes unos espaguetis con nata antes de cenar y justo después te metas en la cama, una buena cantidad, verás como duermes del tirón.
2007-01-16 03:37:53 · answer #9 · answered by madridcapital 3 · 0⤊ 0⤋
Si no duermes aprovecha y trabaja de veladora en algun luga o juntate con los vampiros
2007-01-16 03:35:47 · answer #10 · answered by Je Je Je 4 · 0⤊ 0⤋
Busca a tu yerbera del mercado y sí confias en ella... tu decides.
2007-01-16 03:34:55 · answer #11 · answered by orlibro 7 · 0⤊ 0⤋