¿Por que crecen los musculos cuando hacemos ejercicio?

Question

alguien puede darme una explicacion cientifica de por que crecen los musculos cuando hacemos actividad física??? porque escuche unas cuantas pero ninguna me convencio! sino pasenme alguna pagina donde este detallado... desde ya muchas gracias!!!!

Answer 1

Basicamente los musculos crecen ya q al hacer ejercicio convertimos nuestra grasa, en fibras y por eso, al ejercitarse el cuerpo empieza a acumular fibras en la parte q estamos haciendo ejercicio, y esto lleva a un crecimiento de los mismos

Saludos

Answer 2

Es una BURRADA afirmar que la hipertrofia muscular se produce por conversión de la grasa a fibra muscular. Tampoco la tensión muscular por sí sola produce hipertrofia a menos que sobrepase un determinado umbral de estimulación, sea de caracter repetitivo como consecuencia de un entrenamiento o de un esfuerzo físico, e independientemente que se trate de un ejercicio anaeróbico o aeróbico.

El entrenamiento de la fuerza produce incrementos del área transversal en todo tipo de fibras pero muchos estudios (Thortensson '76 y Magdougal '79) encontraron que ocurre una mayor hipertrofia en las fibras rápidas.

Como en los esfuerzos máximos son reclutadas las fibras lentas y las rápidas, la mayor hipertrofia de las fibras rápidas reflejarían un umbral para estas fibras que generalmente NO se alcanzan en la vida diaria.

Estudios con microscopio electrónico sobre los procesos de hipertrofia inducido por entrenamiento revelaron que el área transversal de la fibra está relacionada con un aumento del área de las miofibrillas y del número de miofibrillas (Magdougall '86).

Con entrenamiento de sobrecarga los filamentos de actina y miosina son sumados a la periferia de las fibras más largas sin alterarse los espacios de los puentes transversales o la densidad de los paquetes de filamentos.

El incremento del número de miofibrillas puede ser el resultado de una división longitudinal como ha sido mostrado en el crecimiento normal post natal en animales (Goldspink '70). La división podría ser un proceso mecánico el cual resulta de una desalineación en el enrejillado de las bandas A-I.

Cuando la fibra alcanza un tamaño y fuerza crítico, contracciones enérgicas causarían ruptura del tejido conectivo en los discos Z los cuales son transmitidos a lo largo de la miofibrilla para resultar en dos o más miofibrillas hijas del mismo largo (Goldspink '70).

El incremento de la proteina contractil reduce la proporción de mitocondrias y su densidad. El reticulo sarcoplasmático y los tubulos T incrementan su tamaño en proporción a los cambios de volumén a la fibra y no alteran las propiedades contractiles de las fibras (Alway '89).

Como mencioné más arriba, existen estudios que aseveran que el crecimiento muscular se debe a hiperplasia (=aumento del número de fibras musculares pero adolecen de errores metodológicos de investigación, estas se han hecho en ratas y en el hombre no ha podido ser demostrado en forma categórica).

Answer 3

cada fibra muscular, al ser sobreexigida cuando levantamos peso, o cuando realizamos cualquier tipo de actividad anaeróbica localizada, aumenta su tamaño para poder responder a esa nueva exigencia

Answer 4

los músculos crecen cuando se genera tensión en la cual vemos marcarse el músculo... al generar exceso de ejercicio el músculo se va acostumbrando a esa tensión que ponemos cuando lo forzamos a medida que mas lo acostumbramos a marcarlo mas tencion adquiere... a eso se le domina hipertrofia... por eso es recomendable estirar despues de hacer un ejercicio porque si no se hace el cuerpo se acostumbra a la dureza y cuesta moversey es muy dificil lograr extenciones totales... pero el concepto basico de porque se agrandan los musculos se llama hipertrofia... lo ideal para buscar informacion de esto seria porner hipertrofia en un buscador o sino esta es una pagina que habla solo algo de ello... http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/hipertrofia_musc.htm

Answer 5

porque aumenta el tamaño de cada celula muscular