quiero ponerme en forma en un año y medio ya que me voy de viaje de generacion a una playa quiero bajar de peso rapido quitar estrias y quitar granos de espalda y brazos ... que hago ???
2007-01-15 17:13:02 · 4 respuestas · pregunta de blanks0 1 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Dieta (en el sentido de comenzar a tener una buena y sana alimentación, aprendiendo a comer y desintoxicándote), para lo cual lo más adecuado sería ver a un nutriólogo, y mientras tanto, lo esencial: preferir lo integral en lugar de lo refinado, evitar azúcares, comer mucha fruta y verdura, evitar la comida chatarra, hacerte de una rutina de alimentación que implique que hagas tus tres comidas a sus horas (generalmente, si haces 5 comidas al día, en porciones más pequeñas, bajas más rápido de peso, porque aceleras tu metabolismo), beber por lo menos dos litros de agua al día y hacer ejercicio. Para las estrías no hay mucho, salvo cremas y beber mucha agua (lo que sí, es que conforme vayas bajando de peso, aunque puede que te aparezcan nuevas, se irán volviendo transparentes). Y con respecto a los granos de la espalda y brazos, tállatelos con sacate o esponja todos los días al bañarte, con eso, el ejercicio y la reducción de peso, verás como terminan por desaparecer. Pero te repito, lo ideal es que consultes a un nutriólogo y que aprendas a comer sin exponer tu salud con dietas que luego ni funcionan pero sí hacen mucho daño. Y recuerda que la constancia y la disciplina serán fundamentales para llevar a cabo tus objetivos. Tienes buen tiempo para lograrlo, un año y medio es suficiente. Te sentirás muy bien, ya lo verás. Te lo digo por experiencia propia.
Suerte y saludos.
2007-01-15 17:26:09 · answer #1 · answered by Maria E 3 · 0⤊ 0⤋
Empieza ahorita ya.
O contrata un doble
2007-01-16 01:20:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ejercicio todos los dias,
frutas y verduras, poca carne.
despertar temprano y andar en bici
todos los dias!
*--*
2007-01-16 04:35:18 · answer #3 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 0⤊ 0⤋
bueno te lo voy a poner en 3 sencillos pasos
1.- ponte una meta clara de hasta donde quieres llegar ( visualizate como quieres ser en esas fechas )
2.- Ve con un nutriologo para que te ayude a mejorar tus habitos alimenticios
3.- Empieza a incluir el ejercicio en tus actividades cotidianas ( la bicicleta es el ejercicio numero 2 en quema de calorias )
Por lo que dices de las estrias, no se pueden quitar pero existen tratamientos y cremas para hacerlas menos notorias...
Suerte y mucho animo.
2007-01-16 01:25:33 · answer #4 · answered by Joaxs 4 · 0⤊ 0⤋