desearia perder algunas libras e intentado anteriormente pero se me hace dificil , aunque lo combino con algo de ejercicio, pero desearia saber si me pueden recomendar alguna,gracias .. :)
2007-01-15 12:25:24 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Podés bajar 4 y hasta 5 kgs, en 15 días comiendo, por día, sin límite de cantidades: carne de vaca, pollo o pescado (la mejor porque es mas sana) (fritas, a la plancha, hervidas o al horno) (si te haces una milanesa no debe superar las 4 cdas. de pan rallado al día) , huevos, jamón cocido, jamón crudo. Debes comer hasta 7 merenguitos (no menos de 3). Puedes tomar todo el agua (o caldo light) que quieras, solo hasta 4 pocillos de café, nada de bebidas dietéticas. Se puede comer 50 gramos de queso por salut light o de queso en barra o de algún otro queso duro (nada de quesos blandos) No se debe ingerir ningún alimento que no figure en esta lista (prohibidas las harinas y los dulces, excepto los merenguitos). Se puede utilizar endulcorante y hacerse una especie de helado batiendo una clara a punto de nieve con endulcorante y una cdita de gelatina light. En esa quincena debe haber cada 4 o 5 días un día en el que solo se puede comer verduras verdes o un solo tipo de fruta (naranja, kiwi o manzana) . Se puede hacer solo por ese tiempo como máximo y solamente si tu colesterol y tus triglicéridos están bien.
2007-01-15 12:48:31 · answer #1 · answered by maru a 4 · 0⤊ 0⤋
eso es muy personal!
cuidado, lo mejor es
visitar un nutricionista
es peligroso seguir cualquier
indicacion.
*--*
2007-01-16 06:06:29 · answer #2 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 0⤊ 0⤋
aflojale a los postres y a los criollos con mate!!
2007-01-15 20:54:05 · answer #3 · answered by Natulina 1 · 0⤊ 0⤋
Hola!!!
Mira, lo mejor siempre es que consultes a un doctor primero, a un nutriólogo, de preferencia, para que te de algo que te sirva pues debe de ser compatible con tu metabolismo, pues todos somos diferentes...
Pero, te recomiendo un libro muy bueno, es:
"¿Que hacen los malditos flacos, para estar flacos?" y es método Bolio, del autor el Dr. Rafael Bolio Bermúdez.
Suerte!!!
2007-01-15 20:41:04 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Te dire algo, tu puedes bajar de peso comiendo saludablemente, no creas mucho en la dieta del atun o la pina, eso puede bajar tus defensas y puedes descompensarte, te sugiero que comas solo una harina al dia y comas normalmente todas tus comidas solo que en menos cantidad, tambien te ayudara hacer mucho ejercicio, como caminata todos los dias en las mananas, el secreto esta en ser constante, cuando sientas ansiedad por comer consume trocitos de zanahoria.
2007-01-15 20:33:57 · answer #5 · answered by Betty La Fea 4 · 0⤊ 0⤋
comiendo piña o ananá (q es lo mismo) je al mediodia te lo puedes hacer a la palncha y por la noche tb, y por la tarde te la comes asi, eso si, tiene q ser natural no en almibar, luego mucha agua y tb puedes tomarte un yogurt, pero desnatado... a m me fue genial, perdi, mas que kilo, el hinchazon en panza, piernas y culo!!! y logico alqun q otro kilo... Suerte!!!
2007-01-15 20:30:57 · answer #6 · answered by Agus 1 · 0⤊ 0⤋