¿Cuántas veces te has preocupado por tu peso actual?

Question

Comenzando el 1 de enero de 2007, ¿cuántas veces te has preocupado porque sabes que estás sobrepeso? Dime qué puedo hacer, si deseo perder 20 libras y ya logré perder 10 libras, pero la balanza me dice que tengo una libra ganada en las noches. Sé que el tiempo es limitado y por 2 pts, nadie desea responder extensamente; pero fíjate que son 10 libras más.... Me está costando trabajo. ¿Alguna super-idea????

Por favor utilizen su ingenio, debe haber una solución. Estoy a mitad del camino.

Answer 1

yo me preocupo por mi peso ..porq tengo tendencia a engordar y bajar de peso ..prefiero estar bien alimentada y si deseas seguir bajando pues toda mucho liqudo y ensaladas como tambien frutas ...

Answer 2

felicidades para estar en el medio del camino pero allí tu no debes parar.

si de verdad quieres bajar en el peso, entonces hazme caso
porque yo estoy haciendo eso desde que yo tenia 25 años.

paso numero 1: las horas de las comidas

te recomendo lo siguiente para las horas de las tres comidas:

desayunos: entre 6 a.m. y 7 a.m.
almuerzos: entre 12 p.m. y 1 p.m.
cenas: entre 7 p.m. y 8 p.m. (ó preferible más temprano)

paso numero dos: comidas entre comidas

si tu deseas comer comida chatarra, entonces OLVIDESELO porque tu no vas a lograr a tu meta. en lugar de comer comida chatarra, ¿por que tu no comes una manzana, una pera ó cualquier otra tipo de fruta?

paso numero tres: las tres comidas

hay un dicho, más vejo que yo, que es de los estados unidos y se va así:

"BREAKFAST EAT LIKE A KING, LUNCH EAT LIKE A PRINCE, DINNER EAT LIKE A POORBER" en español el dicho es así:

" DESAYUNA COMO REY, ALMUERZA COMO PRINCIPE Y CENA COMO MENGIGO"

si tú tomas mis consejos y tambien hagas ejercicios cada dia entonces tu vas a perder esas malitas libras que tu quieres bajar.
solamente piensa positivo diciendo a ti mismo "yo puedo bajar, yo puedo bajar" y poco a poco vas a comenzar a ver los resultados en la mañana.

siempre te pesas en la mañana sin ropa porque la ropa se sube en el peso, generalmente, como unos dos (2) libras de más

si te gusto ese informe, entonces favor a votar para mi. mil gracias.

Answer 3

hola mi amigo.

hace dos semanas yo decidí que yo quiero bajar unos 20 ó 30 libras, en total, hasta el fin del este año.

te voy a recomendarte algo muy valioso:

yo siempre como mi desayuno, comida y cena en horas fijas
pero yo no dejo a hacer ejercisio. sin hacer el ejercicio, pero constantemente comiendo sanamente, se sube en el peso.

si tu piensas que tu vas a necesitar ayuda, entonces pideselo de un nutricionista. él ó ella tal vez tiene alguna recomendaciones para ofrecerte para que tu puedes bajar en el peso.

Answer 4

actualmente me preocupa y desde el 1o. de enero han de haber sido unas 15 preocupaciones mas. por lo de tu peso es normal ganar un poco de peso durante el dia en comparacion al peso de la mañana, por la acumulacion de liquidos, los alimentos ingeridos, etc. siempre los ultimos kilitos son los mas dificiles, mantente en tu dieta, toma liquidos y si puedes comer papaya, piña y deja por unas semanas las carnes rojas y de preferencia consume pescado asado, horneado o al vapor, mucha voluntad y exito en tu objetivo

Answer 5

umm y sip eres varon lol jajaja ya lo se. no mira hermano toma agua mucha da por vida has felxiones o corre 4 x semana veras que aunque comas mucho tu peso ni subira ni bajara. pero si quieres bajar mas mucha agua corre y una dieta pero solo mientras pierdes y si haces fexiones tu peso ira en musculo lo mejor t lo digo yo. te deseol lo mejor suerte power

Answer 6

Estás justamente donde la balanza se queda pegada...
Te diré: yo me he preocupado por mi sobrepeso desde que empezé a tenerlo. He hecho dietas, ejercicios, natación, más dietas., regímenes de alimentación adecuada, he recurridoa pastillas, inyecciones, acupuntura, ... ya mencioné dietas???... Y nada .... pierdo peso y luego lo gano... lo vuelvo a perder, pero parece que recuerdo dónde lo deje perdido y lo vuelvo a buscar... Y juro que no es por mala alimentación, sino por factor genético.
Ni modo. Pero tú has de entender que al principio de la pérdida de peso, ésta se produce bastante rápido, y luego se presenta un estancamiento que las personas interpretan como una pérdida de la batalla, cuando no es así. En realidad a la mitad del camino que se traza existe un estancamiento que se debe comprender, máxime si estas llevando un régimen de ejercicios acompasado de la dieta. Es lógico que vas ganando en masa muscular, y perdiendo grasa.
Así que no te des por vencido y sigue adelante, notarás la direrencia.
Si estás haciendo solo dieta, te recomiendo que inicies un régimen de ejercicios para aprovechar y cultivar la masa muscular, verás mejores resultados.
Haaaa y hay un viejo y sabio refrán que dice: DESAYUNA COMO REY, ALMUERZA COMO PRINCIPE Y CENA COMO MENGIGO.
Astarté

Answer 7

ok amigo exersisi no hay de otra eso es lo mejor mucho ejersisio

otra no te obsesiones con lo de el peso asi se te va aser mas pesado pero sitienes fuersa de voluntad pues dale y sino ve a un nutriologo

Answer 8

Bueno, afortunadamente no aumente de peso en las fiestas de fin de año pero siempre es una preocupación.

Lo mejor es aprender a comer saludable, o sea lo de siempre: pocos carbohidratos y grasas, muchas frutas, legumbres y verduras. Pero hay algunas costumbres sanas que adquirir:

1- No comer entre comidas, has tu desayuno, almuerzo y cena nada más. Entre comidas puedes tomarte un te de hierbas con edulcorante y comer un fruta no muy dulce, pedacitos de zanahoria o similares.

2- No comas después de las 8pm.

3- Has un buen desayuno, un almuerzo normal y una cena muy liviana.

Es un asunto de disciplina.

Answer 9

Pues yo siempre me preocupo por el peso, y en la noche siempre pesaras mas !!!!!
asi que peste en la mañana!

Answer 10

como bien a medio dia, en la cena añgo ligero y mucha agua, y ejercicio.

Answer 11

nunca
siempre me mantengo entre los 83 y 87 kilos.
ni mas ni menos.
mido 1.85