2007-01-15 03:48:52 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
una buena dieta para adelgazar, donde no sufras con e;l conteo de calorias... La Dieta South Beach... lo de aplanar el vientre.. ahi ya no se.. su encuentras respuesta, me la dices...
Pero la dieta me resulto muy buena y comi delicioso...
2007-01-15 03:55:35 · answer #1 · answered by Brizia 2 · 0⤊ 0⤋
Yo pienso que más que adelgazar muriendo de hambre como, por ejemplo, con la dieta de la uva o de la naranja, se puede combinar varias acciones para adelgazar sanamente (sin tanto sufrimiento) haciendo lo siguiente
- Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayuda a eliminar la sensación de hambre.
- No ir al supermercado con hambre. La persona que siente hambre y vá en un supermercado, puede estar tentada no sólo de adquirir más comida de lo normal sino también de ingerirla.
- Hacer ejercicios Es importante tomar en cuenta la necesidad de realizar un régimen de ejercicios. Media hora de caminata durante el día puede ser muy efectivo. Además, te conviene preferir siempre que sea posible las escaleras (sobre todo subirlas) que el elevador y no te olvides de tomar 8 vasos de agua como mínimo. Todos estos ejercicios ayudan a reducir cadera y vientre.
-Eliminar o disminuir al mínimo todo lo blanco (harinas, papas, arroz, etc,), grasa saturada, carnes rojas y las comidas chatarras. En su lugar preferir carne de pollo, pescado a la plancha y todo tipo de vegetales reduce Además, se recomienda que el consumo de aceite de oliva sea sólo una cucharadita.
- Eliminar los azúcares
- Eliminar los chocolates y dulces. En su lugar, preferir frutas sobre todo la piña y el pomelo Con respecto al alcohol, se debe evitar, ya que se metaboliza como azúcar.
Es importante que sepas que existen trucos caseros que ayudan a adelgazar como:
- Tomar dos cucharadas de vinagre o sidra de manzana diluidas en un vaso de agua antes de cada comida ayuda a adelgazar.
- Tomar un te de manzanilla: caliente después de la comida principal ayuda a la digestión y además todo lo caliente ayuda a adelgazar.
Espero haberte ayudado.
2007-01-15 12:52:30 · answer #2 · answered by Mary Lee 6 · 0⤊ 0⤋
Amiga, el abdomen nunca se va a aplanar sino haces abdominales, lo mejor y q marca es el abscultor es muy bueno, muy muy bueno, y siempre toma agua mas d 2 listros por dia asi tu piel mejora, y come d todo pero en moderacion solo q fritos excluyelos de tu diera diaria..come frutas y yogurth, hace abdominales 30 min por dia y ejercicios d estiramiento del abdomen.
Espero t sirva amiga para marcar esa pancita!!
pam
2007-01-15 12:52:10 · answer #3 · answered by BeSoFREE/pam 1 · 0⤊ 0⤋
mira, la mayoria de chicas queremos no tener barriga, ahora , como ya sabes en 3 dias imposible!!! la cosa es saber comer y eso si, tomar mucha, mucha, mucha agua!!!!! y esos si, evitar las harinas y sobre todo, ten paciencia, una cosa que es de mucha utilidad es tomar todas las mañanas miel, si puedes le añades `polen; eso no falla!! evita las harinas sobre todo, y para aplanar el vientre solo el ejercicio o en todo caso una liposuccion
2007-01-15 12:20:07 · answer #4 · answered by naro 1 · 0⤊ 0⤋
entra en www.zonadiet.com busca el link que dice dieta digital debes dar tus datos y tambien medidas de el contorno de cadera y cintura y luego te dan una dieta..espero haberte ayudado.... bye y suerte....recuerdame como mejor respuesta.se q te va ayudar mucho
2007-01-15 12:10:01 · answer #5 · answered by ((**isabelita**)) 3 · 0⤊ 0⤋
La dieta de la pina.se come dos rodajas en la manana dos antes de cada comida y dos en la noche.la primer semana se cambia las dos radajas de la noche por un jugo de pina natural.esto es por un mes.
2007-01-15 11:59:53 · answer #6 · answered by cameliare 1 · 0⤊ 0⤋
emieza con la dieta mediterránea que es muy abundante y ayuda a rebajar peso sin dejar de comer normal, cada dia y noche, pues contiene mucha verdura, pescado y carne a la plancha asi como postres bajos en grasas y proteinas.
2007-01-15 11:59:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te ofrezco la del cucurucho: comer poco y f o l l a r mucho jajaj.
No hay dietas milagrosas solo comer sano, sin grasas y cumplimentarlo con un poco de deporte eso es todo.SUERTE Y VOLUNTAD ESO ES LO QUE HACE FALTA.
2007-01-15 11:58:35 · answer #8 · answered by donna 3 · 0⤊ 0⤋
hola, como estas??
mi mama trabaja en un spa y se mas o menos sobre tu pregunta =)...
debes tomar mucha agua, tener un desayuno balanciado, no comer tantas arinas y/o grasas y caminar de vez en cuando!!!
suerte y espero que estes mejor; de nuevo suerte...
att:lal¡s
2007-01-15 11:58:03 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hace 4 dias fui a la nutricionista y me dio las comidas que puedo comer y no comer te digo las que no se pueden comer:
azucar, frituras, pan, pastas, facturas,
las que si
leche descremada (dos tazas por dia) yogour descremado(dos tazas por dia) huevo duro (3 por semana)
carnes ( sin grasa y 250 gr.)
pollo sin piel,
ensaladas de remolacha, zanahoria, lechuga, tomate. etc pero con una cucharadita de aceite
aderesos a gusto
osea: pimienta, sal, oregano, etc
frutas:
naranja, manzana, durazno, damasco,
agua jugos dieteticos, gaseosas dieteticas
Galletitas de salvado, grisines 8 por dia
queso untable dietetico y mermelada dietetica
caminar 30 min por dia o gymnacia, tambien hacete unos abdominales cada 2 horas a mi me jode mucho porque mi trabajo estoy 5 hs sentada pero a la noche salgo a caminar eso hace bien
creo que no me olvido mas nada espero que te ayude yo tengo un control de una ves por mes y tengo que bajar diez kilos
suerte!!!!!
2007-01-15 11:57:02 · answer #10 · answered by ♥MetalerA♥ 5 · 0⤊ 0⤋
cerra la boca y dieta disociada
2007-01-15 11:56:09 · answer #11 · answered by fabichiara 5 · 0⤊ 0⤋