Me gustaria tener un cuerpo que no tenga nada flacidez que tipo de ejercicios o maquinas debo utilizar
2007-01-15 02:15:01 · 11 respuestas · pregunta de siempresere 2 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
lo importante del ejercicio es el dolor ya que al sentirlo sabras que tu cuerpo esta trabajando y quemando grasa y endureciendoce puedes tomar alguna pastilla de paracetamol la mitad solamente, yo lo he hecho y hasta tengo mas animos de hacer mas ejercicio
animo recuerda cuerpo sano mente sana
nsm
2007-01-22 11:57:34 · answer #1 · answered by Frixy 6 · 0⤊ 0⤋
Lo adecuado seria que un instructor te defina la rutina que necesitas y bueno, procura tomar mucho jugo de naranja y comer jitomates, para que te ayuden a recuperar el acido lático que estas perdiendo.
2007-01-22 13:43:21 · answer #2 · answered by Estrella 3 · 0⤊ 0⤋
PEGATE UN TIRO Y DESPUES ANDA AL GYM..SI TOTAL YA TE DOLIO EL TIROO...8-)...PELOTUU...si queres ser linda te cuestaa sabes..desde siemrpe çtenes que saber esoo...
2007-01-21 18:25:50 · answer #3 · answered by micachulita:)tiliiin! 2 · 0⤊ 0⤋
SI EMPIEZAS CON 10 O 15 MIN. Y VAS AUMENTANDO DE 10 EN 10 CADA 3 O CUATRO DÍAS NO SENTIRÁS LAS FAMOSAS AGUJETAS O ENVARAMIENTO DEL CUERPO Y ADEMPÁS ES LO MAS RECOMENDABLE Y SANO PARA TU CORAZÓN.
Todos los aparatos que impliquen tensión de los músculos te sirven para tonificar, si eres mujer los Pilates son lo mejor del mundo, estilizan la figura y te pones dura.
Las pesas no son recomendables porque se hace músculo y si luego bajas el ritmo de ejercicio se queda flácido. A menos que hagas con poco peso y nomás marques el músculo que quieres trabajar, sobre todo con éso ve de poquito a poco.
Mucha suerte y come adecudamente, evita el pan blanco y las azúcares en exceso. Frituras y sodas.
AH! MUY IMPORTANTE, CALIENTA ANTES DE LAS RUTINAS Y ALTERMINAR ESTIRA POCO A POCO POR UNOS 5 MINUTOS. NO TE DOLERÁ
Saludos!
2007-01-20 12:30:04 · answer #4 · answered by Delfin 5 · 0⤊ 0⤋
Hazte masajes.
2007-01-20 12:23:23 · answer #5 · answered by vìctor (VEN) 6 · 0⤊ 0⤋
despues del ejercicio fisico tomas agua con azucar y al dia siguiente sin agujetas y como nuevo jeje.viva cantabria
2007-01-20 10:15:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Empieza suave y solo por 10 minutos a la semana.
2007-01-20 03:37:45 · answer #7 · answered by Ma V 7 · 0⤊ 0⤋
comenzar lentamente, seguro el instructor te vá a dar una rutina, hace todo lo que te dice pero muy poco de cada uno para ir aumentando paulatinamente a medida que tonificas los músculos e IMPORTANTÍSIMO al finalizar la rutina un estiramiento lento pero sostenido, logrando la posición y manteniendola un ratito con el acompañamiento de una respiración cada vez más pausada
2007-01-15 02:30:52 · answer #8 · answered by telma lactual 4 · 0⤊ 0⤋
Hola yo acabo de entrar al gym el jueves pasado y la verdad no cre que evites el dolor por el ejercicio, yo hize piernas y abdomen y la verdad si se me embararon mucho pero pues es un dolor que sabes que va valer la pena, no es un dolor por haberte cortado, etc. sino que vas a ver que cuando veas tu cuerpo más firme veras que todo el dolor valió la pena.
2007-01-15 02:25:21 · answer #9 · answered by Ro Sagradoさん 5 · 0⤊ 0⤋
eso te lo tiene que decir el instructor cuando vayas el sabe que ejercicio es bueno para cada parte de tu cuerpo y por el dolor tomate un naproxeno y listo!!!
2007-01-15 02:23:24 · answer #10 · answered by PARIS 4 · 0⤊ 0⤋