Tengo 25 años y quiero retomar de nuevo este deporte, consejos?
2007-01-14 15:05:10 · 5 respuestas · pregunta de SERGIO D 2 en Deportes ➔ Ciclismo
primero hacete un chequeo medico general ( recorda que cuando entrenas se agranda el corazon ) si podes.
yo te recomiendo que retomes por el asfalto, o por caminos de tierra ( en el mejor estado posible)
no mas de una hora por dia...y al 60% de tu frecuencia cardiaca
recorda mantener una buena postura.... y mantenerte bien hidratado
con que pedalees 20 km. por dia.. ya esta bien para retomar
cuando termines de pedalear.. recorda siempre estirar bien los musculos
yo hago ciclismo de ruta y pista.. espero que te sirvan para algo los consejos
2007-01-14 19:03:19 · answer #1 · answered by Johnny Rainbow 2 · 0⤊ 0⤋
Puedes hacer varias opciones. Una es buscar grupos que vayan. Si estas en México, puedes ir al Ajusco al parque San Nicolas Totoloapan (SNT), y ahi puedes empezar poco a poco.
Hay varias organizaciones que ofrecen cursos y clínicas, y a veces rodadas en grupo de diferente nivel.
Puedes consultar Xinte, Bici y Montaña, Xtremers, y otros.
2007-01-17 14:45:09 · answer #2 · answered by Roberto 7 · 0⤊ 0⤋
Depende de la intensidad y las distancias que hacías hace dos años.
Te diría que empieces con la mitad de las dos cosas por uno o dos meses y le vas aumentando en virtud de tus progresos.
Siempre es muy duro volver a lograr los ritmos que dejamos, cuando paramos por equis causa.
Suerte!!
2007-01-16 10:35:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
NO SE
2007-01-14 15:16:49 · answer #4 · answered by Walter 2 · 0⤊ 0⤋
creo que tu lo sabrias mejor que nadie no?
2007-01-14 15:09:08 · answer #5 · answered by henry 3 · 0⤊ 0⤋