Atracones de comida...?

Question

han tenido atracones frecuentes?? Ultimamente frecuento estos episodios con comida generalmente dulce , como helados...tiene solucion???

Answer 1

Seguramente tienes estres por algo (alguna cita, examen, algun problema), trata de relajarte.
Cuando sientas ansiedad tomate un vaso de agua y si sientes mas ansiedad toma mas agua.. y si no te aguantas las ganas de comer, procura siempre tener frutas y verduras (de las que te gusten) les puedes poner sal, chile o limon, para darles sabor y cada vez que sientas esa ansiedad come en lugar de lo engordable la fruta y/o verdura. Vas a ver que si tienes un poco de fuerza de voluntad poco a poco cambiaras tu forma de comer. Tambien puedes entretenerte haciendo algo que te guste (leer, pintar, hacer ejercicio, salir, hablar por telefono, etc). Por lo regular los antojos se pasan rapido si estas ocupado pero sino piensas en la comida..
Creeme lo agradecera tu silueta y tu salud!

Eso si y lo mas importante no tengas en tu casa helados, galletas y lo que se te antoja, ya que al tenerlo a la mano pues es mas facil comerselo. Y si tienes muuucho antojo de algo: Ponte limites, del tipo: "me comere solo una galleta", etc. y trata de cumplirlo.

Saludos y Mucha Suerte! =)

Answer 2

Tienes que tener cuidado, a mi si me a pasado pero debes de detectar a tiempo lo que ocurre antes de que te des el atracon para poder evitarlo porque sino puedes volverte un comedor compulsivo.

Answer 3

Has de estar nerviosa por algo, o el clima muchas veces el frio nos da mas hambre y antojo. Lo que tienes que hacer es distraerte en otras cosas o en vez de comer dulce come fruta etc si no engordaras. por ciertono estaras embarazada??
En fin asi pasa, nos desquitamos con la comida peropasara. no te apures..

Answer 4

Debes reemplazarlo por sexo en igual cantidad y frecuencia !!!

Answer 5

come mas sano y en menos cantidad hasta que se te pase... te referis a un epacho, no???