Hilfe, Sportklausur: Was ist die Intensivität beim Muskeltraining?

Question

(das kommt davon wenn man Theorie-Unterricht in Sport immer schwänzt)

Answer 1

das ist die summe der übungsmale und der schwierigkeit, je öfter die übung wiederholt wird desto höher die intensivität, das gewicht das dabei verwendet wird ist nicht so relevant, d.h. lieber etwas leichter dafür aber öfter, schwerer aber weniger ist nicht so intensiv. es gibt bestimmt fachjargon dafür da muß ich aber passen

Answer 2

Trainingsintensität

Wer sich über Gebühr belastet – besonders Anfängerinnen und Anfänger machen diesen Fehler gern – muss sich auch „über Gebühr“ erholen. Der Körper braucht Zeit, bis sich der Stoffwechsel (und vor allem das ZNS) so weit angepasst hat, dass er in der Lage ist, auch durch größere Belastungen entstandenen Verbrauch wieder zu regenerieren. Wer sich nicht ausreichend regeneriert bzw. regenerieren kann, entleert auf Dauer seine Reserven, was den unangenehmen Nebeneffekt haben kann, dass der Körper sogar trotz Trainings eine höhere Leistung verweigert, um Selbstschädigung zu verhindern. Dieser eben beschriebene Effekt wird Übertraining genannt und reduziert die körperliche Leistungsfähigkeit.

Answer 3

haha! selbst drann schuld! nee, war nur n witz… is aba wirklich so…
ich hab keine ahnung! wie wärs mal mit wikipedia??? *g*

ich dachte immer du weißt (fast) alles………

LG
Ginny

Answer 4

Hat wohl was mit der Ausdauer und der Länge der Übung zu tun.
Wenn du hart arbeitest und der Muskel beansprucht wird, und du dann das über eine längere Zeit machst, dann ist das in meinen Augen sehr intensiv. Durch diese ständigen Übungen wird der Muskel dann aufgebaut und gestählt.

Gruß
Franky