2007-01-14 04:37:38 · 30 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias y matemáticas ➔ Medicina
Da un paseo media hora antes de dormir, relajate, no tomes café, concentrate en tu respiración cuando estés en cama.
Olvidate de todos tus problemas.
Haz el amor, verás que después te quedas bien dormido
La hojas de lechuga realmente ayudan !! Siempre y cuando no te las comas frías =D
2007-01-14 04:42:21 · answer #1 · answered by Dalisa 3 · 0⤊ 0⤋
El Insomnio se suele producir por exceso de estrés y nerviosimo mental. Para combatirlo una de las soluciones es que te pongas a ver una película interesante o escuches música clásica o relajante. Eso hará que se te vayan tantos nervios y puedas dormir.
2007-01-14 04:41:29 · answer #2 · answered by DuFrAiN 6 · 1⤊ 0⤋
Samuel V: desde las 18 hs. no tomes café, te o mate. Asimismo se duerme mejor cuando uno ha cenado, por lo menos, dos horas antes de irse a dormir y lo ha hecho de manera liviana y no ha consumido grandes porciones de alimentos. Como dice el dicho: almuerza como un príncipe pero cena como un mendigo.
2007-01-15 13:31:28 · answer #3 · answered by maru a 4 · 0⤊ 0⤋
Hola, mira yo sufro mucho de insomnio, y lo que regularmente hago es tratar de hacer ejercicio todos los dias aunque sea cuarenta minutos, no cenar cosas muy pesadas, darme un bano calientito en la noche, leer para que me de sueno o tomar algun te relajante. Pero sobre todo, apagar la computadora porque eso no deja dormir. Saludos!!!
2007-01-14 05:16:12 · answer #4 · answered by matria 2 · 0⤊ 0⤋
No tomar café a la noche. Tomar un té de tilo o leche tibia.
2007-01-14 05:12:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para combatir el insomnio tienes que leer un libro vastante grueso, si no consigues obtern el sueño entonces por lo menos ahumentas tus conocimientos.
Saludos
2007-01-14 04:48:02 · answer #6 · answered by Leito 2 · 0⤊ 0⤋
practica tai-chi antes de dormir
2007-01-14 04:46:53 · answer #7 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
con pastillas o medicamentos tranquilizantes, antiimsomnio o medicinas para el sueño de acción rápida.
2007-01-14 04:46:17 · answer #8 · answered by themostpowerfuljedai 1 · 0⤊ 0⤋
Bebe un vaso de leche caliente con una valeriana, abrígate bien porque el calorcito hace que te entre sueño antes, y aunque no estés dormido cierra los ojos en silencio.
2007-01-14 04:42:57 · answer #9 · answered by chica_garfield 3 · 0⤊ 0⤋
toma melatonin y tomándolas por unos quince días te curaras para siempre.
felices sueños.
2007-01-14 04:41:57 · answer #10 · answered by Nahomi 2 · 0⤊ 0⤋
come muxxa lexxuga :) eso es bueno !
2007-01-14 04:40:48 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋