CICLISTAS: ¿cómo ECHÁIS PIE al suelo?

Question

Estoy intentando ir en bici para hacer deporte y, claro, tengo que subir el sillín lo suficiente para que me quede la pierna estirada casi del todo, porque si no, no ejercitas todos los músculos y además te duelen las rodillas. Vale. Pero, cuando tengo que parar, ¿cómo hago pie? Ya me he pegado unos cuantos guantazos porque no me llegaban los pies al suelo.
Entonces, me pregunto: ¿CÓMO HACÉIS VOSOTROS PARA FRENAR SIN CAEROS? ¿Hay algún truco que desconozco?
(Ah, no es que haya subido demasiado el asiento: así me queda la pierna tal como recomiendan: estirada pero no completamente sino ligeramente flexionada, así que no es problema de subir o bajar el sillín)

¡Pero hombre! Ni la bici es vieja ni está mal (la acabo de comprar), ni tengo las piernas cortas (de hecho, me rompí la cabeza buscando una bici grande porque todas me venían pequeñas) ni obviamente la bici me viene grande! Es sólo que, teniendo en cuenta que desde el pedal hasta el suelo hay unos 10 cm, o llevo la pierna muy doblada o, si la llevo casi estirada, no puedo... como no me ivente unas zapatillas de tacón retráctil o un sillín que sube y baja como los ascensores...

Answer 1

mira yo lo soluciono de una manera muy facil pues al frenar no me quedo sentado en el asiento si no que me bajo de él, de esta forma llego muy bien al piso con mis pies porque en la parte del cuadro es menor la distancia al piso. Eso si es mucho mas ejercicio el subir y bajar del asiento pero si lo tomas como parte del entrenamiento es mucho mejor no?suerte en tus paseos!!!

Answer 2

Pero vamos a ver, es de cajón que el sillín debe ir a la altura que te permita tener la pierna casi estirada del todo (casi) y que cuando esté totalmente estirada, el pie esté paralelo al suelo, así es como se hace la fuerza buena y no te haces daño en los ligamentos de la rodilla (créeme que cuando te haces daño, lo notas, y lo notas de verdad: yo estuve 3 meses sin poder subirme a una bici, así que cuidadín). Yo tampoco llego al suelo si no saco el CULO del sillín, jajajaj, y ningún ciclista que veas, ya sea de carretera o de montaña, llega al suelo sin sacar el CULO del sillín. Procedimiento que yo uso, y que usa todo el mundo (estate atenta porque es complicao el tema ;-) ):

1- Vas frenando poco a poco, cuando la bici está parada casi del todo haces lo siguiente:
2- estiras la pierna que te vaya más cómoda (normalmente si eres diestro estiras la derecha y viceversa)
3- apoyas el peso en esa pierna, sacas el culo del sillín de manera que te mantengas de pie sobre una pierna (la derecha)
4- y el pie que está libre de peso (¡milagro!) puede abandonar su pedal y apoyarse en el suelo, siempre que inclines el peso hacia ese lado, si lo haces hacia el otro, la hostia es segura XO.
Si utilizas pedales automáticos (que no creo que sea el caso) asegúrate de desenganchar la cala antes de intentar sacar el pie, si no lo haces, la sensación es muy mala....

Bajarse de una bici tiene menos mecanismos que un botijo, pero si te gusta de verdad, no te molestará caerte unas cuantas veces (hasta por barrancos), todos nos caemos, es normal, pero sobretodo, el sillín ponlo a una buena altura, aunque no llegues al suelo, es peor hacerse daño en las rodillas que darte un arrastrón, te lo digo por experiencia.

Answer 3

Coloca tu talón izquierdo en el pedal,con la pierna estirada, ajusta tu sillín quedando la bicicleta en posición vertical y tendrás tu respuesta

Answer 4

1. anticipate a la parada.
2. retocede el asiento, para que mantengas las piernas estiradas, pero mas cerca al suelo.
3.ponle un codo o ataque mas alto, para que tu postura sea mas erguida.
4. la cuestion es que te sientas comoda en todo, no solo para pedalear sino tambien para parar.
5. consigue bielas de 175 cm.
6. usa zapatillas mas altas.
7. trata de parar al lado de las veredas.
8. apreta el freno trasero, cuando hayas disminuido suficiente la velocidad, apreta el freno delantero ligeramente e inclina la bicicleta hacia el lado donde vas apoyar el pie.
saludos cariño
rikjard2@

Answer 5

no te preocupes la practica hace la perfección.procura anticiparte a la parada,ladea un poco la bici ó busca siempre el pie que en ese momento está abajo.ya verás que en un par de semanas tu caballo de hierro estará dominado

Answer 6

Estas en lo correcto, debes de *casi* estrechar tu pierna cuando el pedal esta en la parte mas baja. Esto hace que, cuando estas sentada en el asiento no vas a poder tocar el piso con los pies sin caerte.

Lo que hago cuando freno es que simplemente me quito del asiento hacia adelante cuando la bici se detiene. Vas a estar parada entre el manubrio y el asiento.

Con un poco de práctica vas a ver que haces esto sin problema ni pensarlo concientemente.

Salu2

Answer 7

es simple el tamaño del cuadro que usas es muy grande para vos....
yo con inclinar un poco la bicicleta me sobra(aclaro:la bici es echa a medida para mi)

te recomiendo buscar algo que se adapte mejor a tu estatura

Answer 8

Yo soy un poco miedica y lo que hago es llevar el sillín a la altura de tocar con las puntas de los pies al suelo.
La verdad es que sólo uso la bici para ir al trabajo (20 minutos por la mañana y 20 por la tarde) pero no me duelen ni las rodillas ni nada de nada.

Answer 9

Si no es porque subiste demasiado el sillín es unicamente porque la bicicleta está media mal(no creo si es nueva)o porque tienes las piernas cortas.
Te recomiendo que uses zapatillas con plantas(no tacos, plantas) del tamñao que te convenga, con ello llegarás y no te harás daño. También puedes frenar(con los frenos si tiene)y acabar torciendo un poco hacia un costado(si eres derecha hacia la derecho y si no al contrario)y harás pie.

Answer 10

tal vez la bicicleta que estas usando es demasiado grande para ti