2007-01-13 15:15:07 · 26 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
esto no es ninguna dieta y seguro bajas todos los kilos que tu quieras
mira eso de correr es muy bueno.
pero si eres demasiado gordita pues no es recomendable el correr. y eso por que ??
bien pues cuando uno es gordito es por que seguramente no hace uno ejercicio y no esta acostumbrado al ejercisio y seguramente si empiezas a correr el primer dia lo podras hacer sin problemas.
pero iras disminuyendo el esfuerzo por que es cansado y no podras continuar y desistiras.
lo mejor es comenzar caminando como unos 45 minutos al paso tranquilo sin esforzarte y te sentiras de maravilla.
continuaras asi como un mes aumentando un poco la velocidad pero solo muy poco. y te seguiras sintiendo feliz de ir avanzando en tus ejercicios.
despues de un mes podras comenzar a trotar muy despacio casi como caminando pero haciendo que corres muy despacio.
trotaras asi como unas 3 vueltas a un circuito de 400 mts.
sera como 8 dias asi y despues aumentaras de tres a 5 vueltas al mismo ritmo y asi continuando aumentando las vueltas hasta llegar a 10 vueltas al mismo ritmo tu pensaras estoy muy lenta o lento pero no te preocupes lo importante es que tu cuerpo ya esta acostumbrandose a hacer ejercisio eso es lo importante . asi continuaras como 2 meses y despues de eso ya podras aumentar la velocidad de tu trotar y asi cuando menos esperes ya estaras corriendo poco a poco aumentar y asi nunca te aburriras ni te cansaras y no desistiras .
y adelgazaras que es lo que importa.
esto depende de que tan gorda o gordo estes tu cuerpo te dira que hacer
lo mas importante de esto es que no te desesperes todo tiene que ser lento y tranquilo sin terminar de correr todo agitado y cansadisimo si te cansaras pero no al limite de desfalleser por hacer ejercicio.
lo que no deves comer es el azucar cuidate de la azucar .
tomar mucha agua como 3 litros por dia
y no comer grasas animales.
y seguramente estaras muy bien y te sentiras de maravilla.
no te mates con dietas si no desistiras de todo
el hacer ejercisio te deve hacer sentir bien no matarte .
2007-01-13 15:21:12 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Le remito a su endocrinólogo para que estudie su caso. Es peligroso (aunque popularmente sea un hecho tolerado) el seguir cualquier tipo de dieta sin supervisión medica. Aparte de hacer ejercicio cardiosaludable, no picar entre horas y procurar hacer cinco pequeñas comidas repartidas a lo largo del día (cosas de sentido común), hay pocos "consejos" o "dietas milagro" que se puedan seguir sin riesgos, por no hablar de los productos dietéticos que para nada son 100% inocuos.
2007-01-15 12:47:11 · answer #2 · answered by Leire 3 · 1⤊ 0⤋
Yo escuche algo relativamente simple, come vegetales crudos como la zanahoria, puedes rayarla, ponerle sal, pero no cocinarla, el resultado es una prolongada sensación de llenura, ya que al organismo le cuesta mas digerir alimentos crudos, por lo que pasaras sin hambre un largo rato. Y que nunca te falte el agua, Suerte!
2007-01-21 20:04:34 · answer #3 · answered by Francisc® 6 · 0⤊ 0⤋
Mas bien haz un movimiento de cabeza de lado a lado tres veces al dia durante 1 minuto, durante el resto de tu vida.
Hazlo cada vez que quieras comer
2007-01-21 18:19:06 · answer #4 · answered by pachibiris 5 · 0⤊ 0⤋
comer todo lo necesario masticando bien y pausadamente.
hacer bastante deporte y tomar full liquido
2007-01-21 07:56:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta que te recomendaria es que tu tengas fuerza de voluntad y consumas menos calorias como , chocolates ,dulces y masas .
eso acompañado de medio litro de agua al levantarte y un desayuno con cosas mas naturales ..
2007-01-21 01:21:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No mencionas estatura, pero estoy de acuerdo con acertijo, mejor cuenta tus kcal, ya que depende del trabajo que realizas, para quemar las que necesitas y si ingieres de más se te quedan por ejemplo si requieres de 1000 y tomas 2000 de los alimentos se te van quedando mil diarias y eso te lleva a engordar
2007-01-21 00:46:54 · answer #7 · answered by j.ruth m 4 · 0⤊ 0⤋
desayuno almuerzo y cena uvas mansanas y carnes todo el dia
2007-01-20 20:34:02 · answer #8 · answered by Felipe R 1 · 0⤊ 0⤋
no comeer mucho y beber mucha agua ,,,,,
2007-01-20 18:01:33 · answer #9 · answered by liter47 7 · 0⤊ 0⤋
Mejor ir al médico que luego te mandara al nutricionista. POr ahora no comas botanas, comida chatarra, fritos, bollos, la grasa del animal, gaseosas, embutidos, y panes.
Restringue los carbohidratos al mínimo, carnes hervidas o a la plancha, aumenta las verduras crudas y hervidas en el almuerzo, en la cena algo ligero y un yogurt, y de desayuno zumo de frutas, queso freco una tajada , tostadas, y leche desnatada.
suerte
2007-01-20 04:23:07 · answer #10 · answered by Anakyta 4 · 0⤊ 0⤋
hay una dieta ke dicen es muy efectiva cada ves ke te de hambre come sopa de verduras por una semana come pure saopa de verduras y segun esto bajas 3
kilos...espero sirva =) @le
2007-01-19 16:53:35 · answer #11 · answered by Olly 3 · 0⤊ 0⤋