Practico Tenis pero mis brazos son muy delgados y carezco de fuerza saben de alguna forma de ejercitarlos????
2007-01-13 10:15:25 · 9 respuestas · pregunta de You got red on you 2 en Deportes ➔ Tenis
debes de hacer repeticiones de 10 con muñequeras de aprox 2.5 kg o 4.00kg con ellas en las manos debes hacer movimientos de arriba hacia abajo primero con la palma hacia abajo y despues otras diez con la palma hacia arriba, para el antebrazo es practicamente lo mismo solo que mueves del codo hacia la mano movientos de arriba hacia abajo con las muñequeras
2007-01-13 10:21:14 · answer #1 · answered by angy37 4 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo una (Bola) Pelota Medicinal, y los ejercicios te los puede guiar una persona que tenga conocimiento en el uso de ella o bien en su defecto en el pilates y puedes adecuarlos a los movimientos que haces en tus golpes basicos como una derecha, reves y saque....Espero que te ayude, Saludos!
2007-01-16 16:41:24 · answer #2 · answered by tatiana 2 · 0⤊ 0⤋
Mejora la tecnica porq el brazo no tiene nada q ver, si tenes buena tecnica no haces esfuerzo mira el brazo de nadal y el de federer, quien pega mas fuerte? quien lo tiene mas grande? Nadal hace fuerza y pega menos fuerte y Federer es pura tecnica y pega durisimo
2007-01-15 15:16:42 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Usando pesas de arena, trigo o arroz. Como Gokou. ¡En serio!
2007-01-15 07:38:07 · answer #4 · answered by gandalfpipe 2 · 0⤊ 0⤋
una forma muy buena y esfectiva tambien es cerrar los puños y hacer como que estas apretando algo. Es decir, apretás y aflojás.
2007-01-14 01:54:41 · answer #5 · answered by Akari 4 · 0⤊ 0⤋
tendrias q empezar una rutina
en algun gym, hay muchos
ejercicios q t harian bien
como mancuernas,
para empezar.
*--*
2007-01-13 20:05:39 · answer #6 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 0⤊ 0⤋
viste las mancuernas que son para hacer biceps? bueno agarra una y levantala y bajala suavemente. Agarrala de forma que el disco mira hacia arriba y el otro para abajo. Hace muchas repeticiones
2007-01-13 10:28:35 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aunque te parezca raro, nadar crawl con los puños cerrados (como si estuvieras pegando trompadas) hace desarrollar muy bien los antebrazos , me hacen hacer ese tipo de ejercicios en natación para sacar musculito y por supuesto si tomás unas pesitas y hacés flexiones desde el codo hacia arriba con los puños mirando arriba también, y si hacés aparatos, hay un ejercicio que se hace con soga, pero explicarlo se me hace dificil, andá al gimnasio y pedí instrucciones al entrenador, siempre te ayudan. suerte.
2007-01-13 10:27:26 · answer #8 · answered by ATLISHNAMVC 7 · 0⤊ 0⤋
yo pienso que la mejor forma es hasiendo unas buenas chaquetas
2007-01-13 10:24:15 · answer #9 · answered by yoyo 1 · 0⤊ 0⤋