Lorsque l'angoisse vous submerge que faut-il faire ?

Answer 1

si c'est une angoisse crée par une situation bien précise en essayant de chercher les conséquences réelle de la situation sur le très long terme (souvent on se rend compte alors que d'ici 5 ou 10 ans on ne se souviendra même plus de cette chose qui nous fait si peur sur le moment et on arrive a passer au dela) maintenant si c'est une angoisse qui vient sans raison il faut essayer de penser à des choses agréable et se mettre à l'aise dans un endroit qu'on trouve rassurant et confortable (son lit ou carrément les bras de l'être aimé si il y en a un) maintenant si c'est des angoisse incontrolable et inexpliqués qui surgissent très fréquemment ca peux cacher autre chose dans l'inconscient et alors la il vaut mieux en parler à un medecin

Answer 2

Bonjour Joubarde,
Essayer de parler du sujet qui provoque cette angoisse, avec une ou un ami (e). Cette personne essaira de vous rassurer et de vous donner de bons conseils et peut-être même de vous aider.
Je crois qu'il ne faut pas garder les idées noires (toujours se confier) ça fait du bien.
Bon courage.

Answer 3

Reciter la litanie contre la peur de Frank Herbert dans Dune :
"Je ne connaîtrai pas la peur, car la peur tue l'esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l'oblitération totale. J'affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu'elle sera passée, je tournerai mon oeil intérieur sur mon chemin. Et là où elle sera passée, il n'y aura plus rien. Rien que moi."
respirer un bon coup... Ayé !

Answer 4

Essayer d'oublier la situation qui a provoqué l'angoisse en s'occupant à quelque chose procurant du plaisir . Moi c'est la lecture qui me permet de passer les moments difficiles

Answer 5

L'amour !

Answer 6

respirer dans un sac plastique

Answer 7

Profondes inspirations et expirations au moins 5 de suite.....

Answer 8

positiver au maximum et respirer a fond, essayer de pense a autre chose!
Zen