Bueno la verdad es que ya no quiero estar gorda
quiero estar mejor de cuerpo ya me inscribi en un
gimnacio pero quiero bajar mas antes de junio quiero bajar tres o cuatro tallas por fas ayudenmen
2007-01-12 04:23:38 · 8 respuestas · pregunta de aniiiux 3 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
2007-01-12 08:37:54 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 1⤊ 0⤋
Espero te sirva esta dieta ok?, cuidate mucho y antes que todo alimentate bien y que bueno que te inscribiste al gimnasio por que eso te va ayudar muchisimo, te lo digo por experiencia propia, bye ¡¡suerte!!
La dieta se realiza por 2 semanas continuas y puedes bajar entre 2 y 4 kilos, Después puedes seguir haciendo esta dieta una semana si y la siguiente no.
La Fibra puede ser linaza, o hay algunas fibras que son de sabores como chocolate, fresa, etc.
Lunes
Desayuno
1 pan tostado
1 huevo duro de preferencia pero si no te gusta puedes prepáralo a tu gusto
Café negro sin azúcar
1 vaso con agua y fibra
Comida
1 pieza de pollo
Ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón
1 Rebanada de pan con mermelada o un plátano
1 vaso con agua y fibra
Cena
(un plato chico de Cereal alto en fibra con leche
1 vaso con agua y fibra
Martes
Desayuno
1 vaso de yogurt Light
1 taza de papaya picada
1 café negro sin azúcar
1 vaso con agua y fibra
Comida
Ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún en agua
1 pan con mermelada
1 vaso con agua y fibra
Cena
1 huevo estrellado preparado con margarina
½ plátano
1 vaso con agua y fibra
Miércoles
Desayuno
1 jugo de naranja
1 taza de papaya
1 pan tostado
1 vaso con agua y fibra
Comida
Ensalada de lechuga y pepino
1 milanesa a la plancha
½ manzana
1 vaso con agua y fibra
Cena
1 plátano, jícama y pepino con limón
1 vaso con agua y fibra
Jueves
Desayuno
1 taza de papaya picada
1 taza de yogurt natural
1 café negro sin azúcar
1 vaso con agua y fibra
Comida
1 Ensalada de lechuga y pepino
1 sándwich con pan integral, jamón de pavo, queso panela y tomate
1 cucharada de ******
1 vaso con agua y fibra
Cena
1 yogurt natural
1 rebanada de sandia, melón o alguna fruta de tu preferencia
1 vaso con agua y fibra
Viernes
Desayuno
1 huevo estrellado o al gusto preparado con margarina
1 pan tostado
½ manzana
1 café negro sin azúcar
1 vaso de agua y fibra
Comida
1 Ensalada de lechuga con pollo deshebrado y mayonesa Light
4 galletas habaneras
1 cucharada de ******
1 vasos con agua y fibra
Cena
1 taza de cereal de fibra
1 taza de leche
½ plátano
1 vaso con agua y fibra
Sábado
Desayuno
1 plato de papaya
½ taza de yogurt
1 café
1 vaso con agua y fibra
Comida
Ensalada de lechuga, pepino y zanahoria
1 hot-dog, tomate, cebolla y catsup
½ plátano
1 vaso con agua y fibra
Cena
1 taza de cereal con fibra y leche
Jícama con limón
1 vaso con agua y fibra
Domingo
Desayuno
1 hotcake integral, con miel Light
1 taza de papaya
1 vaso con jugo de naranja
1 vaso con agua y fibra
Comida
Ensalada de chayote con crema
1 hamburguesa (hecha en casa)
1 cucharada de ******
1 vaso con agua y fibra
Cena
1 taza de papaya
1 taza de cereal alto en fibra
1 taza de leche
1 vaso con agua y fibra
* Nota: El café lo puedes endulzar con algún sustituto de azúcar *
y a dar una dietas que baje de internet espero te sirvan ok?
2007-01-12 04:43:50 · answer #2 · answered by chica buena 1 · 0⤊ 0⤋
Una forma natural de hacerlo es cambiar almuerzo o cena por un batido proteico. El batido proteico te aporta nutrientes y saciedad. La versión dulce es sencilla: En una licuadora colocas yogurt descremado o leche de soja light, dos sobrecitos de gelatina en polvo sin sabor (es colágeno puro), una cucharada sopera de salvado de avena ultrafino y de salvado de trigo ultrafino (aportan fibra que se va a expandir, creando saciedad absorbiendo grasas del cuerpo), una cucharada de queso crema light (le da consistencia cremosa) y una manzana (aporta pectina). La cantidad te debe alcanzar para llenar uno a dos vasos grandes.
Conviene comer pequeñas cantidades de alimentos cada dos o tres horas, esto mantiene activo al metabolismo y se quema más grasas.
Por último, agregar una actividad aérobica moderada, como caminar 30 a 40 minutos por día.
Podés encontrar más detalles en http://recetasnaturales.blogspot.com
2007-01-12 04:38:41 · answer #3 · answered by Alberto D. M 2 · 0⤊ 0⤋
Anda a solodietas.com.ar y elegi la que necesites
2007-01-12 04:34:46 · answer #4 · answered by lunaguerello 2 · 0⤊ 0⤋
La verdad es que a veces ninguna dieta funciona, conozco amigas que se matan de hambre y siguen súper gordas, y otras tragan puras porquerías y son flacas.
Lo mejor es comer bien y de forma saludable (aunque eso tal vez no te baje de peso)
Existen unos medicamentos buenísimos para bajar de peso, pero casi todos tienen efectos secundarios y son peligrosos.
Los más seguros son: Ectiva (bajas como 2 kilos por semana) que te causa insomnio y nerviosismo.
Y Xenical (más recomendable) que te causa gases y heces grasientas.
Con ambos tienes que llevar una dieta súper saludable y balanceada.
Lo mejor es que acudas con un bariatra para que te indique el tratamiento adecuado para tí, y evitar descompensaciones y rebotes.
2007-01-12 04:31:14 · answer #5 · answered by Dianita 3 · 0⤊ 0⤋
SOLO ALCO TIENE UNA DIETA DE DESCENSO RAPIDO Y EN LA QUE NO VOLVES A RECUPERARLO SE LLAMA DIETA EXPRESS Y TENES QUE IR A LA CENTRAL DE ALCO DEL DR CORMILLOT O A CUALQUIER OTRO CENTRO.
2007-01-12 04:29:57 · answer #6 · answered by emi 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mas rápido es el ayuno controlado, además de bajar de peso ayuda a eliminar toxinas y limpiar la sangre, siempre bien echo y con ayuda de un profesional.
2007-01-12 04:28:21 · answer #7 · answered by Adriancito 2 · 0⤊ 0⤋
no comas
2007-01-12 04:28:21 · answer #8 · answered by ana 2 · 0⤊ 1⤋