¿Como superarias el estrés que se da al estudiar un tema dificil y no eres capaz de asimilarlo?

Answer 1

La ansiedad impide dormir bien, por lo que el estudiante se encuentra más cansado y no puede concentrarse como debería. También puede verse agravada por la falta de tiempo y la proximidad de los exámenes. Es importante tener en cuenta las características personales de cada persona, ya que las personas más débiles son las “que tiene más riesgos de sufrir ansiedad”. La ansiedad atañe tanto a chicas, como a chicos, y el porcentaje de estudiantes afectado por el estrés se halla entre un 20 y un 25%.El deporte es una de las mejores maneras de reducir el estrés ante los exámenes, aunque existen otras alternativas más jugosas: un reciente estudio realizado por varias universidades ha demostrado que comer helados puede ayudar a reducir el estrés tanto físico (el dolor) como psicológico (la ansiedad).
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que no hay ninguna fórmula mágica para estudiar, si bien es cierto los expertos recomiendan una serie de hábitos que pueden ayudarte a aumentar tu rendimiento en los estudios de forma significativa.Antes de ponerse a estudiar es necesario acondicionar el lugar. Es importante que la habitación esté bien ventilada, que tenga luz suficiente y que no haya a la vista objetos que puedan distraernos. La luz es esencial, una luz demasiado fuerte cansa la vista y, por el contrario, una luz demasiado débil la fuerza innecesariamente. Si se estudia con luz natural, se debe procurar no hacer sombra sobre el libro o los apuntes y, si es con luz eléctrica lo mejor es contar con la iluminación del techo, más una lámpara de escritorio.Para estudiar se necesita silencio, pero el silencio absoluto es imposible. Para evitar perder la concentración con ruidos externos, los expertos recomiendan escuchar música instrumental, con un volumen bajo, mientras se estudia. Otra posibilidad es lo que se conoce como ‘ruido blanco’, es decir, un sonido constante, como por ejemplo el de un reloj. Cuando un estimulo se vuelve permanente, el cerebro deja de registrarlo y el sentido, en este caso el del oído, permanece relajado.El calor influye a la hora de estudiar y disminuye el nivel de concentración. Se recomienda estudiar a primeras horas de la mañana o bien por la noche, cuando las temperaturas no sean máximas. Ventilar la habitación, mantener una alimentación equilibrada y beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día son las mejores técnicas para combatir el calor.Organizarse bien el tiempo permite prepararse de forma metódica el temario del examen y poder disponer, además, de tiempo de ocio, para disfrutar con los amigos o practicar deportes. Quedarse sólo en el piso en el que se ha residido durante el curso lectivo aumenta la sensación de agobio y soledad. Hay que tener en cuenta que no son las situaciones de evaluación las que generan más estrés, sino que éste aparece de forma más intensa en relación con el agobio que provoca la relación cantidad de trabajo y de tiempo.No es recomendable estudiar muchas horas seguidas, por cada hora de estudio se debe hacer un descanso de 10 minutos. Este descanso tiene que servir para desconectar unos minutos, por lo tanto no se deben realizar ciertas actividades, como ver la televisión o conectarte a Internet, que pueden demorar más tiempo del necesario. También es importante llegar a acuerdos con familiares, amigos y pareja para respetar las horas de estudio.

Answer 2

hay amigo en situaciones de estres sin importar a que se deva en este caso un trabajo de estudios que no asimilas te dire algo las personas obtan por tes desestresantes o pastillas entre otras cosas cuando enrelidad lo unico que quita el estres es un ABRAZO o dos o tres cuantos quieras mientras mas mejor y departe de quien lo quieras ya que que esta comprobado que al abrazar a una persona y sentir todo su chi espiritual te puede transmitir calma intentalo y beras que realmente funciona... bye

Answer 3

Para curar la ansiedad sugiere que pruebe este método natural http://solucionansiedad.info/sin-ansiedad-7824.asp
Muchas personas ya han resuelto su problema con este método. buena suerte

Answer 4

Lo primero es dejarlo y mirar de estudiar otra materia que tengas a mano y te sea necesaria repasar, cuando termines oye un poco de música o ves a pasear y te distraes, luego coges el tema y te lo lees como si se tratara de un libro de lectura normal aunque sea antes de dormir en la misma cama, veras como el extres se termina y poco a poco lo vas asimilando, a mi pasaba a veces y de este modo lo fui logrando, a ver si te sirve y logras superarlo definitivamente todo tu miedo que es el qu provoca el estrés

Answer 5

Omitiendo esa posibilidad, la vida no se acaba en ese tema dificil.

Answer 6

Dejándolo para otro momento
Lo que no puede ser no puede ser y además es imposible...

Answer 7

Buff... pues es una buena pregunta... ahora mismo estoy estudiando por un examen y he decidido descansar un rato... porque empezaba a estar demasiado saturada... mi método es éste. Cuando veo que ya no puedo más y no me entra, descanso un poco (pero solo un poco... que sinó, llegaría el día del examen y aún estaría estudiando). Cuando vuelvo a ponerme a estudiar, me entra mejor.
Suerte!

Answer 8

creo que serraria los libros despues los hojos respiraria profundo y tratara con una musica istrumental de relajarme para poder consentrarme mejor

Answer 9

Nunca lo he podido superarlo.

Answer 10

Me ha pasado un montón de veces y no por estresarte y presionarte vas a conseguir algo, tómalo con calma, relájate y prepárate un té o un cafecito que la vida no se acaba por no pasar un examen.