Como le hago!!??

Question

Tengo 14 anos (perdon pero no se como funciona mi n~) en fin, tengo 2 haciendo ejercicio apenas se me notan ell abdomen.
Es por la edad o sino como le hago para poder marcarlos???

Yo nunk dije que usaba pesas primero lean bien no??

Answer 1

Yo no vi que hayas dicho que usas pesas pero si asi lo haces en vdd q si cometes un error.

Tengo amigos q se arrepienten de por vida pq si logran el tono muscular que querían pero se quedan bajitos en estatura...

Ejercitate pero sin pesas por ahora.

Answer 2

dos q.??????????
si son años ya esta ca bron
espera un poco más talves ssea x la edad

Answer 3

mi consejo es que si te ejercitas, pesas o lo que sea, lo hagas de acuerdo a tu peso corporal. Siempre en relacion a cuanto pesas, para no excederte y detener tu normal desarrollo fisico.
Con respecto a lo que decis no deberia preocuparte tenerlos muy marcados a los 14, no he visto chicos asi, pero si quieres tenerlos firmes, una rutina de abdominales inferiores, medios y superiores, ademas de los oblicuos, 4 series de 20 repeticiones cada uno todos los dias, te ayudaran mucho
No te excedas!

Answer 4

Se que no debes de hacer pesas, por tu crecimiento ya que lo vas a fregar y dejaras hasta de crecer.
Mejor cambia tu rutina o de ejercicios.
Suerte

Answer 5

EStas creciendo, asi que no te mortifiques tanto, posiblemente estes haciendo mal los ejercicios, asi que dile a tu entrenador que te asesore.
Saludos =)

Answer 6

Cometiste un gran error al ejercitarte con pesas si es q asi lo hiciste detuviste tu desarrollo... alimentate con proteinas y carbohidratos y opta por correr y la bicicleta! Suerte!