Je suis accroc au sucre, avez vous des remèdes pour briser cette dépendance ?

Question

Chocolats, glaces, biscuit, dessert, bonbons, ...

Answer 1

Oui le sucre rafiné est bien une drogue... seule solution l'arrêter complètement et lui préférer des sucres sains (je te laisse un lien pour t'expliquer tout celà !).

une petite phrase si celà peut t'aider =
"..Il n'y a probablement aucune maladie qui cause une souffrance aussi généralisée, tant de mauvais rendements et de perte de temps, tant d'accidents, tant de foyers brisés et de suicides que les maladies liées aux sucres.."
Dr Stephen Gyland

Answer 2

Cela a l'air d'être plutôt une dépendance au grignotage...

Prend un GROS petit déjeuner avec:
- un grand verre d'orange
- un bol de lait avec des céréales
- une tasse de thé ou de chocolat (le café stresse et augmente donc le grignotage)
- 1 tranches de pain par 20Kg de masse corporel par défaut avec de la confiture (mais pas de chocolat dessus!)


Le midi, un bon déjeuner: entrée + plate + dessert
pas de frite, fast food ou autre surtout (trop de sucre -> on a encore faim après)
Une salade composée en entrée
De la viande et des légumes en plat
et en dessert du fromage blanc avec un coulis de fruit


Le soir, comme le midi, un repas complet et équilibré.


Pour éviter les grignotages le reste du temps, il faut beaucoup boire. (de l'eau)

Si c'est le stress qui te fait manger du sucre, essaie de grignoter une carotte, cela destresse.

Answer 3

lis un bouquin tres interessant "sugar blues"

Answer 4

Casser du sucre sur le dos d'un de tes proches, pas sur là communauté bien sûr!

Answer 5

Tu peux essayer l'homépathie.

Ignatia en 5ch quand tu as envie de grignoter.

Ou faire une petite cure de chrome et d'olivier en gélules(Ar**pharma)après avoir demandé conseil à ton pharmacien.

Tu peux aussi essayer du tilleul en T.M,(teinture mère)çela a une action sur le stress et donc limite le grignotage.


C'est très efficace,j'ai testé avec succès.

Answer 6

Imagine qu'il ya un gros vers sur le morceau de chocolat que tu es pret(e) a t'enfiler. Sans dec, ca marche.

Answer 7

Bonsoir

Comme moi : pas facile ce sucre, c'est tellement bon....et un jour diabétique, et la plus de sucre : très difficile.....alors

Se contenter de modérer sa consommation : je sais, c'est difficile, mais le diabète c'est PIRE.....le tabac et l'alcool pas bons, le sucre est un dévastateur...alors au lieu de 3 gâteaux, bonbons, sodas etc on en supprime les 2/3 promis,?

Bisous Kathe

Answer 8

Il faut que tu trouve autre chose pour la remplacer.Mais alors là attention,y'a des choses bien pire. Mais ça revient toujours au même.

Answer 9

moi aussi
j essaye de trouver d autre truc que j aime par exemple jai decouvert que j aime vraiment la salade quand elle est bonne copieuse diversifier et avec une bonne sauce
avant je pouvait manger du sucre a tous les repas en fait plus on en mange plus en on veut
alors le matin pain et beurre
midi et soir y faut manger un vrai repas proteine viande sucre lent riz pate pomme de terre legume crudite pain et ta le droit a un truc sucre apres si ta pas le diabete
ce qu il ne faut pas faire c est tout un repas sucre

Answer 10

diminuer! tu es dans le cercle infernal comme un diabétique: ta consommation conduit à un pic glycémique...
tu te retrouves en manque de sucre du coup! logique.

il faut réduire et diversifier tes sources de sucres et en décalant vers le jour et le début de la journée pour éviter de stocker ça le soir...
tu t'accordes un de chaque sorte. un bout de chocolat, un bonbon comme ça, etc...
tu termines tes repas avec le sucre mais tu n'en fous pas dedans: c'est ta récompense.

ne plus manger entre deux: tu fais plus(+) de repas mais moins sinon plus du tout de grignotage! donc tu t'accordes un 10h après un petit déj le plus copieux possible et un goûter également!
avec 6 à 7 repas, tu devrais t'en sortir car tu dois quand même en prendre le soir sinon on va retrouver la tête dans l'armoire et/ou le frigo pendant la nuit...