Con la palestra?
2007-01-11 00:19:53 · 14 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
Devi sviluppare i deltoidi, i muscoli delle spalle. Tanti ti hanno già detto che può aiutarti il nuoto, che è ok, ma io ti suggerisco una soluzione alternativa: alzate laterali delle braccia con manubri. La cosa più importante da capire è che le spalle, durante il movimento, devono restare ferme, altrimenti se si sollevano fai lavorare i trapezi, che ti danno un risultato opposto, cioè poco attraenti spalle a "collo di bottiglia". Quindi concentrazione sul movimento, carichi leggeri (all'inizio non più di qualche chilo) e serie numerose (15-20 ripetizioni). Ciao!
2007-01-11 00:35:46 · answer #1 · answered by Bhikkhu 4 · 1⤊ 0⤋
FACENDO NUOTO!!!!!!!!
2007-01-11 00:23:31 · answer #2 · answered by sara c 2 · 2⤊ 0⤋
Sport tanto sport!! palestra nuoto pugilato ....
2007-01-11 00:28:18 · answer #3 · answered by shokran_1 3 · 1⤊ 0⤋
fai nuoto (soprattutto lo stile farfalla) e poio associa la palestra.
2007-01-11 00:27:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
iscriviti in piscina!
2007-01-11 00:27:22 · answer #5 · answered by roxarella90 3 · 1⤊ 0⤋
con il nuoto sarebbe l' ideale...
2007-01-11 00:26:47 · answer #6 · answered by laura d 4 · 1⤊ 0⤋
il nuoto è la migliore cosa...
poi se ti gira vai in palestra...
ma il nuoto da risultati garantiti...
2007-01-11 00:24:12 · answer #7 · answered by freddy 5 · 1⤊ 0⤋
palestra con esercizi mirati e concordati con l'istruttore e tanto nuoto
2007-01-14 05:01:53 · answer #8 · answered by enzap58 3 · 0⤊ 0⤋
In palestra, usando un bilanciere pesante, oppure nuotando a delfino!
2007-01-11 01:44:50 · answer #9 · answered by Jessy Jane 7 · 0⤊ 0⤋
o la palestra o tanto nuoto oppure c'è una 3° chance...ti metti le spalline sotto ai vestiti....ciao ciao
2007-01-11 00:29:29 · answer #10 · answered by sdrucciola92 3 · 0⤊ 0⤋