soy delgada pero tengo un poquito de barriga y me siento mal por q mis 2 hermanas son modelos y yo soy la unica gordita de la casa damen un consejo q no se hacer ejercicio por qno tengo tiempo ( puede ser una crema o un masaje super efectivo) gracias
2007-01-10 13:13:33 · 13 respuestas · pregunta de jennifer 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Mira.. dos cosas que serían el complemento perfecto...
Una: Anda al gim auque sea 3 veces por semana, es necesario, o si tenes que salir trata de no ir en auto, o en colectivo, taxi, etc, trata de caminar, o si bien es lejos cuando estacionas el auto o te bajas del taxi, colectivo o lo que fuere trata de bajarte mucho antes haci caminas.
Dos: te recomiendo la mejor dieta que funciona y posta eh!! no es cualquier pavada, es la dieta de la nasa, que es MUY extircta, te la dejo aca abajo.
LUNES
DESAYUNO :
Café solo
ALMUERZO :
3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO :
Café o té
ALMUERZO:
1 Filete de ternera mediano a la plancha
Ensalada verde
CENA :
7 fetas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
ALMUERZO:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )
5 fetas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
ALMUERZO:
1 Huevo duro
3 Zanahorias ralladas
7 fetas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña.)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
5 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
ALMUERZO:
2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
ALMUERZO:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
2 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
ALMUERZO:
1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha
1 Naranja
CENA:
Elija la cena que más le gustó de los días anteriores.
***NO SE PUEDE HACER MAS DE 15 DÍAS SEGUIDOS
***TOMAR MUCHA AGUA
*** PODES TOMAR CAFE, TE E INFUSIONES.
Espero que te sirva, a MI me sirvio,, un beso.. que estes bien
Brenda
2007-01-10 13:26:28 · answer #1 · answered by Brenduuh =) 2 · 0⤊ 0⤋
aga un poco de abdominales ;también es importante que cambie su dieta ,(no que dejes de comer )si que pongas atención a lo que comes.
2007-01-14 11:15:23 · answer #2 · answered by joel julian 2 · 0⤊ 0⤋
ejercicios, exclusivamente abdominales... unos 5-10 min(diariamente)..no creo q no tngas un pokito de tiempo..suerte :), vas a ver como bajas esa panzita!
2007-01-11 01:58:02 · answer #3 · answered by princess 1 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
2007-01-10 21:44:42 · answer #4 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
¿que tal dieta? pero no te sobrepases, trata de cuidarte entre semana y solo date gustitos los fines de semana y haz ejercicio
2007-01-10 14:35:00 · answer #5 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
Los mas efectivo es dejar de comer pan,pastas,galletitas.No te mortifiques,suerte!
2007-01-10 14:15:04 · answer #6 · answered by any 2 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es empezar con una caminata. empeza con media hora cada dia y ve aumentando a medida que vayas progresando. cuando te sientas mejor empieza a sumar otro tipo de ejercicio, como abdominales. (nunca dejes de caminar aunque puedes sustituir la caminata por correr) lo mas importante es que no debes abandonar. si un dia no tienes ganas has un esfuerzo y sal lo mismo. vas a ver como te hara sentir muy bien.
2007-01-10 13:37:23 · answer #7 · answered by godofredo 3 · 0⤊ 0⤋
primero: como esta eso de que eres delgada pero tienes panza? cual de las dos opciones eres?
algo si te digo cuidado con la anorexia, no te conozco ni nada pero aguas con eso porque te puede dejar muy mal
la unica manera es TENER UNA DIETA SANA, HACER EJERCICIOS y ps ya
saludos y animo
2007-01-10 13:34:04 · answer #8 · answered by Ivano 3 · 0⤊ 0⤋
Mmm dificil si no puedes hacer ejercicio pero si tienes cosas que hacer no andes en auto mejor camina asi puede bajar un poco y cuida tu alimentacion que es fundamental para bajar de peso.... y si puedes hace algunos poco abdominales antes de acostarte o al despertar!!
que tengas
Suerte!!!
bye
2007-01-10 13:33:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
has abdominales y el amor a diario, veras como baja la barriga
2007-01-10 13:22:27 · answer #10 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋