Muchas gracias, feliz dia.
2007-01-09 11:54:13 · 91 respuestas · pregunta de hteqiqi 3 en Ciencias y matemáticas ➔ Ciencias Alternativas ➔ Otras - Ciencias alternativas
Rezando el rosario mariano, sobre todo con la letanía. Es algo relajante y es bello. Y lo mejor es que como es algo aprendido desde la infancia, se hace de manera automática. El ir pasando las cuentas del rosario entre los dedos, sentada en la sala de la casa, o mientras se está en el camión o en la fila del banco ayuda a templar el espíritu con la paciencia y la constancia.
2007-01-11 14:45:12 · answer #1 · answered by chamucadelaguarda 6 · 0⤊ 1⤋
meditar es una forma de comunicarse con el creador y por ende contigo mismo...la mejor forma de meditar , a mi me ha funcionado es...
-hacerlo en un lugar calmo...coloca velas aromaticas
-acuestate, cierra los ojos y deja ir todos los pensamientos que vengan , imagina que son nubes que se alejan, por 5min.
-trae a tu imaginaciòn cualquier paisaje hermoso y trata de estar en ese lugar por 5min ...
Esta es una forma de meditar y renovar sobre todo cuando algo nos inquieta y no salimos de ese cìrculo....
Espero que lo pongan en practica y luego me cuenten...saludos
2007-01-11 09:20:50 · answer #2 · answered by perla 5 · 3⤊ 0⤋
hola practico kla meitacion y es algo maravilloso...al principio cuesta pero una vez que aprendes es maravillosa
la tecnica que uso es:
1)elegir un ambiente de la cas limpio; sereno en donde uno se sienta comodo
2) prepara el ambiente elegido; puede ser poniendo musica(lo mejor es musica clasica o algo similar;la musica de meditacion china o japonesa es grandiosa; no debe ser cantada porque sino nos distraemos); tambien es aconsejable prender un sahumerio de lo que mas te guste; o bien colacar flores o algun tipo de perfume; si ees natural mejor
3)elegir una buena pose; que nos permita estar comodos: puede ser sentado en una silla con la columna derecha; o recosatado en la cama con posicion de hombre muerto(boca arriba,brazos ala orilla de torso,piernas estiradas; que se toquen los talones); puede ser en la poscicion de loto(sentado como indio; pero las piernas al reves; se deben tocar las planta del pie)...elige la poscion que mas comoda te resulte
4)ahora debes cerrar los ojos y relajarte; esto puede llevar segundos como horas; debes orderle a tu cuerpo qeu se relaje musculo por musculo...
5)ahora lo mas facil....concentrate en los latidos de tu corazon; toma conciencia de la respiracion; debe ser pausada y profunda...pero no pierdas los latidos de tu corazon..y veras como de a poco entras en la meditacion
2007-01-09 16:15:57 · answer #3 · answered by pam007 3 · 4⤊ 1⤋
La meditación es un modo hermoso de comunicarse con el ser que uno es. Es amor a la soledad y a su vez comunicación interna. A través de la meditación descubres todo el poder espiritual manifestado en ti constantemente.
El modo de hacerlo es algo que lo determinan las condiciones del momento. Puedes meditar en cualquier lugar y en cualquier momento. En mi caso no hago un ejercicio formal, pero medito hasta en el observar de un atardecer, o de un amanecer; en el bullicio de una reunión o en la tranquilidad de un bar solitario.
2007-01-10 06:56:05 · answer #4 · answered by Anthony 4 · 3⤊ 1⤋
Todos los días pues los tiempos en que nos toca vivir si no hiciéramos ejercicio mental lo llevaríamos fatal.
Yo particularmente al no tener tiempo de acudir a ningún centro especializado, lo que hago es todas las mañanas al levantarme mirar al espejo y ver, que estío enfrente, que tengo otro día por delante y respirar en profundidad y empezar al ataque, luego al llegar la noche, antes de ir a la cama, pensar en el día transcurrido, mis hijos, mi esposa, amigos y sobretodo sacudirme (como hace el perro cuando se moja) de tanta m que nos rodea
y mucha PACIENCIA
2007-01-12 03:22:16 · answer #5 · answered by antuan 3 · 1⤊ 0⤋
Medito el sistema de la luz y el sonido. Creo que el silencio es el mejor comunicador interno. saludos Lotoprincesa
2007-01-11 10:22:08 · answer #6 · answered by norfeo2000 3 · 1⤊ 0⤋
por lo general me acuesto en la cama y me coloco comodo, pero a veces lo hago en el bus o un carro, a veces sentado en un lugar mientras espero algo. solo me concentro y me relajo, por lo general me gusta hacerlo en la comodidad de mi cuarto y en mi cama dado que no habra quien me interrumpa. y la practico para mentalizarme para conseguir las cosas que deseo, liberar tension o simplemente para encontrar alguna respuesta a algo que me aqueja.
2007-01-11 08:10:18 · answer #7 · answered by Shocker 2 · 1⤊ 0⤋
A veces llegan momentos en la vida, en que parece que nada se mueve y que pierdes el sentido y hasta el equilibrio, por los problemas cotidianos que cargan al cuerpo en todos los sentidos. No encuentras solución o que te la den en ningún servicio, a no ser que te atiforren de pastillas, como funcionan aqui las cosas.
Un buen día te enteras, por un amigo o conocido un curso de estos tipos que te podría venir bien y pruebas...
Aprendes muchas cosas que se te habián olvidado.
Primero, a respirar, porque se nos olvida. Respiras y hacerlo bien. Es tan importante para la oxigenacion de las células y que su impulso y la manera de hacerlo bien, pueda limpiarte primero todo el cuerpo. Tranquilizarte al mismo tiempo, y casi cuando lo haces a menudo en silencio, recogiendote en ti mismo como cuando te vas a dormir, durante aproximadamente unos 15 minutos, empiezas a sentirte mejor. Y cuando llevas tiempo haciendolo luego estas mas agil, mas alegre, con nuevas energias, ect.
Yo lo hago de vez en cuando y me viene muy bien, me pongo algo de música relajante o apropiada, si la necesito, si veo que me desconcentra la apago y procuro dejar la mente en blanco para desconectarme de todo, a los pocos minutos y casi sin darme cuenta, me levanto de otra manera.
2007-01-10 08:01:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lo aplico a mi día a día; todo lo que hay que hacer es vivir el ahora, plenamente, sin vagar por "lo que tengo que hacer", "lo que vendrá", "lo que ocurrió"... simplemente, SIENDO. Como si fuese mi último momento en esta vida, viviéndolo con paz, con amor puro a todo y a tod@s... compartiendo...
Echale un ojo a mi web si quieres: www.practicacosmos.blogspot.com
2007-01-10 00:52:33 · answer #9 · answered by Pequeña Libélula 4 · 3⤊ 2⤋
la hago para oir los sonidos de mi cuerpo eso me relaja y desestresa
cesar
2007-01-10 00:10:24 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
la hago para controlar mi stress teneos una vida demasiado agetreada y parece que no tenemos tiempo de dedicarnos tiemoa nosotros mismos
2007-01-09 23:53:08 · answer #11 · answered by sofia p 3 · 2⤊ 1⤋