Siempre he sido delgada, tengo 24 años y aun que esta de moda la verdad siempre he querido ser mas curvilinea, por falta de tiempo no puedo comer muchas veces al dia pero que alimentos debo procurar para subir de talla?
2007-01-09 06:58:20 · 10 respuestas · pregunta de Lauramichflakita 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hola Laura !
Sufres el mismo problema que yo. A lo largo de los años he aprendido que si quiero ganar peso necesito consumir más carbohidatros y no comer tantas veces al día. Mayor cantidad de alimento por ración y levantar pesas.
Yo por ejemplo comía mucho antes de dormir, tardé 3 años en subir algo de peso pero valió la pena. Toma complejos de vitamina B abren el apetito y evita hacer ejercicio aeróbico.
Utiliza pesas y haz Yoga que te tonifica los músculos.
No dejes de comer proteínas que alimentan el músculo pero ingiere más carbohidratos. La idea es que subas de masa muscular y no de grasa.
2007-01-09 07:32:51 · answer #1 · answered by Kokoro 5 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo esta proteina megaplex mass yo pesaba 40 3 kg y ahora peso fifty 8 subi mucho y lo complementas con una dieta alta en grasas,harinas,granos, etc y por supuesto el well being club es muy buena combinacion y no dejes de comer,,, suerte
2016-12-19 13:13:15 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo esta proteina megaplex mass yo pesaba 40 3 kg y ahora peso fifty 8 subi mucho y lo complementas con una dieta alta en grasas,harinas,granos, etc y por supuesto el well being club es muy buena combinacion y no dejes de comer,,, suerte
2016-12-16 05:29:18 · answer #3 · answered by wilma 3 · 0⤊ 0⤋
hola fijate que yo era igual que tu era muy delgado,pero me inscirbi en gym y el instructor me dijo que comiera despues de cada comida media libra de pasta (fideos) no se si te gusten a mi me encantan y la verdad me funciono,claro tienes que comer salubable y siempre tomas mucha agua,pero de que funciona,funciona intentalo ok
2007-01-09 09:32:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que deberias consultar a un nutricionista que de acuerdo a tu condicion y estado fisico te indique una dieta para aumentar sanamente de peso.. existen esas dietas, seria lo mas a decuado para no terminar comiendo alimentos que arruinen tu piel y demas.. SUERTE!!
2007-01-09 08:52:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come y duerme, es la manera mas facil de engordar....
2007-01-09 07:48:29 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mas carbohidratos.....
2007-01-09 07:44:49 · answer #7 · answered by Luna 3 · 0⤊ 0⤋
Sardinas en aceite de olivas. Arroz al vapor. Platanos maduros crudos. palomitas de maìz, y ensaldas de patatas con mayonesa y perejil.
No olvides unos buenos ejercicios corporales, y caminar a paso ligero por espacio de media hora diaria.
Buena suerte.
Os ama,
Apolo.
2007-01-09 07:11:47 · answer #8 · answered by APOLO 7 · 0⤊ 0⤋
Comiendo mucho y consultando al medido.
2007-01-09 07:07:45 · answer #9 · answered by fiorella 3 · 0⤊ 0⤋
Come equilibradamente y hace mucha gimnasia aeróbica.
Consultando siempre a un medico. No nutricionista.
2007-01-09 07:04:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋