Sin tener que salir de mi casa y sin ir a un gimnacio y que me ayude a bajar rapido de peso y por cuantos minutos hacerlo
2007-01-09 03:46:21 · 19 respuestas · pregunta de JD... 4 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
SI QUERÉS BAJAR DE PESO LO QUE TENÉS QUE HACER SON EJERCICIOS AERÓBICOS (CAMINAR, ANDAR EN BICICLETA, NADAR, BAILAR...). SI NO QUERÉS SALIR DE TU CASA, YO TE RECOMIENDO QUE TE COMPRES ALGÚN VIDEO PARA HACER PILATES O APRENDER A BAILAR... PARA ADELGAZAR TE VAS A TENER QUE MOVER MUCHO, COMER BIEN, TOMAR AGUA Y SUDAR MUCHO ^-^
2007-01-09 03:52:14 · answer #1 · answered by lO!iTa ♥ 5 · 0⤊ 0⤋
A mi tan poco me gusta ir al gimnasio; por eso lo que hago es cada noche a la misma hora me encierro en mi habitación,pongo música marchosa, y combino el baile con todos los ejercicios, extensiones, abdominales...Eso como una hora.Es divertido y a mi por lo menos me funciona.
2007-01-12 05:58:46 · answer #2 · answered by flory 3 · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo los pilates que son muy buenos, ademas de utilizar la cuerda que te ayuda a quemar muchas calorias, esto debe acompañarse con una dieta saludable y mucha agua
2007-01-13 11:18:48 · answer #3 · answered by Marelv 1 · 0⤊ 0⤋
Busca un disco de la música bailable que más te guste....Y PÓNLE A BAILAR!.....sudarás un chorro y te diviertes.
Además debes controlar lo que te metes a la boca, busca ayuda médica y come sano y si sientes ansiedad de comer algo....busca frutas o zanahoria o coco o méte en tu boca un chicle sin azúcar o búscate una diversión o un entretenimiento....en fin...no tengas tiempo de ocio, cuida tu alimentación ya diviértete bailando.....verás los cambios...SUERTE....
2007-01-13 11:17:15 · answer #4 · answered by Nienna 3 · 0⤊ 0⤋
simplemente baila como una hora diaria asi yo baje y quede super ya no necesito bajar mas pero lo tome cariño al baile
2007-01-13 11:14:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El tae-bo... que viene en videos pero se puede descargar fácilmente o el Batuka que se utiliza ahora de forma masiva y aveces compulsiva en españa.... vienen bien porque convinan los ejercicios con música... lo unico que necesitás es espacio y bue... en ningun lugar vas a estár más tranquila y cómoda que en tu propia casa.. aunque bue salir de verz en cuando sienta bien ^.^Estos videos recomeitndan tener 3 minutos por canción, asi que con un tema al dia está bien luego una duchita y vas a estar más activa que nunca ^.^ chausito!
2007-01-13 03:09:41 · answer #6 · answered by Leo ^.^ 1 · 0⤊ 0⤋
Mira, si buscas un ejercicio aerobico sin salir de casa puede ser saltar la cuerda o subir y bajar escaleras, luego si buscas un buen ejercicio, no hay otro más que pilates, es lo mejor que hay... tambien podrias probar con yoga (aunque ese si no lo he probado)...
Chao =)
2007-01-11 09:07:38 · answer #7 · answered by La S0f1s!!! 6 · 0⤊ 0⤋
Saltar el lazo como hacia uno de pequeño es muy bueno para bajar de peso. Si logras 5 minutos sin interrupcion todos los dias, a la semana ya veras q tienes algunas libras menos.
Te recomiendo tambien algunas abdominales. Como no quieres salir d tu casa puedes conseguirte unas pesas pequeñas y hacer algunos ejercicios adicionales para fortalecer tus musculos. Saludos
2007-01-10 09:07:24 · answer #8 · answered by L.J. 2 · 0⤊ 0⤋
hola! que tal!.. bueno ante todo tendrias que tomar en cuenta sobre lo que te voy a recomendar debe de estar acompañado d una calidad de vida, esto significa una buena alimentacion saber que comer por eso existe!! las dietas Hipercaloricas(alta en calorias para subir de peso sanamente en fibra en musculo) y la Hipocalorica(baja en calorias que sirve para bajar de peso sanamento sin llegar tontamente a una anemia o debilidad), mira no se como sera tu casa si tienes escaleras sube y baja unas 10 veces cargando algo! asi como abdominales, planchas, saltos muchas cosas hay! pero lo ideal seria es que hagas mas que todo Ejercicios Cardiovasculares
minimo 30 minutos al dia! eso seria suficiente, lo ejercicios cardiovasculares te hare recordar o saber que son los unicos que hacen quemar las grasas del cuerpo! estos son Correr(trotadoras en casa)ponte opciones, asi como la bicicleta(podrias conseguirt una estatica o la que tengas en casa ingeniart para convertirla en estatica. Suerte! te podria ayudar mucho mas. adios.
2007-01-10 01:07:51 · answer #9 · answered by FranciscoIncubuscold 2 · 0⤊ 0⤋
bici fija, 30 minutos diarios o más
2007-01-09 15:42:16 · answer #10 · answered by CHACHALAC@ 3 · 0⤊ 0⤋
yo reabje me ponia a baila sola hacer sentadilla eso , forma de aerobico y tambie cena mas temprano , eso ayuda y comer mucho vegetales
2007-01-09 14:10:41 · answer #11 · answered by LA_GATITA26* M 3 · 1⤊ 1⤋