2007-01-08 21:32:56 · 15 risposte · inviata da creamy79 1 in Scienze sociali ➔ Psicologia
forza creamy non mollare io ero 94 kg e ora, sono 63...non perderti d'animo..se sei sempre stata magra..ci torni..niente paura!!!!!io ci ho messo anni ma alla fine l'attesa è stata ripagata!!!
2007-01-08 21:37:10 · answer #1 · answered by cia.1983 4 · 6⤊ 1⤋
Io in un anno ho perso 20 chili facendo la dieta dell'amore e camminando tanto.Io ti consiglio di dare una bella sferzata al tuo metabolismo innanzitutto aggiustando le abitudini alimentari:in primis ricorda che il metabolismo ha un ritmo elevato il giorno poi dopo le 5 di sera circa rallenta per cui da quell'ora in poi diminuisci le calorie(ovvero mangia frutta,verdura fibre etc).Poi fai sport,possibilmente la mattina che ti aiuta ad accelerare il metabolismo,fai 5 piccoli pasti al giorno,per es:una buona colazione con the(senza zucchero)e 2 fette biscottate con marmellata,a mezza mattina una frutta,a pranzo se puoi 50g di pasta con verdure(evita i sughi)oppure riso in bianco,a metà pomeriggio un tost con prosciutto crudo e a cena carne bianca oppure un bel pesce(possibilmente azzurro perchè ricco di omega3 e omega6 che aiutano il metabolismo del colesterolo).Sia il pranzo che la cena sempre accompagnati da verdura,inoltre ti consiglio prima dei pasti di mangiare fibre che rivestono le pareti dello stomaco e diminuiscono l'assorbimento,inoltre se combini le fibre con acqua prima dei pasti queste si rigonfiano e diminuiscono l'appetito.Inoltre ti do un'altro consiglio,ricordati che devi essere in forma per stare bene con te stessa e per stare bene di salute.Ps ricorda anche che una volta alla settimana ti puoi togliere uno sfizio(come una pizza),però solo una volta alla settimana.Inoltre elimina le bibite gasate e quelle alcoliche(anche queste però una volta alla settimana le puoi bere,sempre nelle giuste quantità).Ciao
2007-01-08 21:54:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
io sono ingrassata mangiando durante le feste. Abbi fede dimagrirai. Comincia con abolire dolci, poco pane, no alcolici. No formaggi, no salumi.
Bevi tanto, mangia verdura, frutta. Carboidrati solo a pranzo.
Fai sport. Poco o tanto aiuta.
2007-01-08 21:37:14 · answer #3 · answered by Chicchi 6 · 4⤊ 2⤋
.......Fregatene...!!! E non metterti in testa di fare diete assurde...
voi dimagrire un po'...??? Mangia di tutto....riducendo solo la ...
quantita'....!!! Un po' di moto....e un po' di sesso in + ti aiuteranno a bruciare + calorie.....!!!
...ciao
2007-01-08 22:29:42 · answer #4 · answered by indiano americano d.o.c. 4 · 2⤊ 1⤋
certo che puoi dimagrire, basta solo impegnarsi e focalizzare la propria attenzione su noi stessi...non pensare alle disillusioni, pensa a cosa vuoi veramente.
2007-01-08 21:38:08 · answer #5 · answered by newabortion83 3 · 2⤊ 1⤋
dai prendi l'abitudine di 2 corsette a settimana, elimini i grassi per le verdure, e perchè no... un'accellerata alla vita sessuale...
e vedrai :)
2007-01-09 01:28:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
assolutamente no...sicuramente ce la farai...purtroppo viviamo i una società di merd.a dove vige l'apparenza...senza sapere che è più importante essere e non apparire...lo so che oggi giorno è solo un utopia....ma....
2007-01-08 21:38:03 · answer #7 · answered by toony 3 · 2⤊ 2⤋
io sono dimagrita(mangiando non facendo la fame)cambiando il mio stile di vita:
la mattina(all'andata o al ritorno)vado a lavoro a piedi,
la sera dopo cena no divano!o passeggiata x la città con amici/che o step(ce l'ho a casa ne bastano 20 minuti);
una volta a settimana ballo!tra l'altro è un modo piacevolissimo di socializzare e conoscere nuove persone,ti assicuro che sono negata a ballare ma so ridere di me stessa e mi diverto un mondo!
pensa che da circa un mese ho avuto un piccolo infortunio che mi ha impedito di fare alcune di queste cose e ho già messo 1,5 kg!!
quindi scegli qualcosa che ti piace e dimagrirai senza troppa fatica.
2007-01-08 21:57:38 · answer #8 · answered by lilly 3 · 0⤊ 1⤋
Certo che dimagrirai, non perderti d'animo!
Prima però devi imparare a volerti bene di più...il dimagrimento è solo una cosa secondaria.
2007-01-08 21:49:39 · answer #9 · answered by shikoku 1 · 0⤊ 1⤋
ma si.. un po di dieta e un po di palestra tornerai in forma!!!
2007-01-08 21:46:16 · answer #10 · answered by asia g 2 · 0⤊ 1⤋