tengo una vida de puras corridas casa trabajo estudio; pero nada de gimnasia; como empiezo una rutina sin excederme?
alguien que sepa y que me oriente.Gracias.
2007-01-08 11:27:59 · 5 respuestas · pregunta de ? 5 en Deportes ➔ Otros - Deportes
estoy seguro que no debes atarte a ninguna rutina ( lo haces todo el año no ?? ) lo ideal es comenzar con caminatas y ejercicios de elongación, para no salir lesionada ,y que ello te impida disfrutar de tus merecidas vacaciones. también puedes bailar todas las noches !!!!!! creo que te vas a sentir relajada física y mentalmente....... felices vacaciones
2007-01-08 11:47:31 · answer #1 · answered by chiqui 2 · 0⤊ 0⤋
natacion o voley!!so los mejores deportes para todo el año
2007-01-14 09:21:13 · answer #2 · answered by Andre 2 · 0⤊ 0⤋
Si vas a empezar una rutina te recomiendo que la trates de seguir hasta los días de tus corridas aunque sea 3 veces por semana. Si no quieres nada brusco puedes dar caminatas de 30 minutos pero a buen paso, te hará muy bien creéme.
2007-01-10 10:34:45 · answer #3 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
como vivis a las corridas te recomiendo q camines mucho, despues intentes tomarte 30´ para salir a trotar un poco no te lo temes a la apurada enpesa de apoco o otra cosa q te recomiendo es q en tu casa t pongas musica y empieces a hacer gimnasia moviendo un poco levantando las rodillas, hacer pasos cruzados moverte por lo menos minimo 30´por dia.
besos suerte
2007-01-08 21:43:51 · answer #4 · answered by marina b 1 · 0⤊ 0⤋
Pasear y la bici,es lo mejor, para no cansarse demasiado.
2007-01-08 19:34:13 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋