Il y a 3 ans, j'ai arrété de fumer pendant quelques 14 mois et je me suis récupéré 8 à 10 kilogs dés les premiers mois. Résultat, j'ai rechuté. Pourtant, je m'étais remué le c... (sport, activités physiques de toutes sortes). Marre de changer ma garde robe et pas d'une ou deux pointures seulement.
Je cherche la combine miracle qui me permettrait d'arréter de fumer sans prendre (trop) de poids, étant entendu que j'ai encore un reliquant de 3 ou 4 kgs par rapport à ma précedente expérience.
2007-01-08 05:06:19 · 7 réponses · demandé par Scoungil 3 dans Societé et culture ➔ Corrida
si tu as tenu 14 mois sans fumer tu aurais pu tenir encore
pas d'alcool, pas de pain blanc mais du pain complet, des oeufs
à la coque ou durs, viande et légumes bouillis ( beurk ) et tu vas maigrir crois-moi et si l'envie de refumer te prend respire à fond et un grand verre d'eau..ça marche..aussi des Cachous à la réglisse..mais là le poids..moi j'ai failli mourir à cause de la cigarette et je tiens le coup depuis presque 4 ans j'ai encore 100 Kg mais j'en avais déjà beaucoup plus
2007-01-08 05:15:39 · answer #1 · answered by FRANCIS 6 · 0⤊ 0⤋
quand on arrete l. a. cigarette certaines personnes se mettent à grossir (ca a l'air d'être ton cas), et c'est d'autant plus generic qu'on etait un gros fumeur: fumer fait depenser des energy! si on mange exactement pareil qu'avant, on grossira. Et comme on retrouve le gout des aliments on mange davantage. Et comme on n'a plus d'anti rigidity, on fait comme beaucoup de gens: on mange pour compenser. Docn on grossit encore plus. Une answer: trouver une activité anti rigidity (d'où le game... encore faut il que c'en soit un qui te plaise!), si c'est de l. a. poterie, c'est bien aussi! Tu peux aussi faire du paying for (courir les magasins, c'est toujours courir, j'ai dit)! Et surtout, être tres à l'ecoute de tes sensations corporelles quans tu manges: repere bien quand tu as faim et quand tu n'as plus faim, quitte à manger plus souvent mais en moindre quantité. Quand au grignottage, je vais t'epargner le traditionnel batonnet de carotte ou l. a. tomate cerise... mais il y a de tres bons cachous, des tics tac sympathiques, des chewing gums sans sucre...
2016-12-16 04:43:12 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
En dépensant plus de calories que l'on en absorbe /jour, c'est mathématique et ça marche , a toi de trouver la manière qui te conviens : jeune , remplacement d'un repas par jour par une boisson protéinée ..
Bonne chance
2007-01-08 05:22:51 · answer #3 · answered by alice au pays des merveilles 2 · 0⤊ 0⤋
Je dirai en faisant du sport (quoique le muscle est plus lourd que la graisse, à volume égal), et en faisant régime...
Sinon, tu peux acheter effectivement le bouquin d'
Allen Carr, c'est un type sérieux.
Enfin, saches qu'au repos, un fumeur brûle de toute façon plus de calories qu'un non-fumeur... D'où cette prise de poids, accentuée par le fait qu'on se rabat sur la bouffe à ce moment-là !!
2007-01-08 05:17:16 · answer #4 · answered by le_quentin 3 · 0⤊ 0⤋
C'est normal de prendre quelques kilos....mais si tu fais attention en environ un an tu perdras sans trop d'effort ,facilement la moitié de ce poids excédentaire.........pour la suite il te restera à diminuer légèrement les portions et faire un peu d'exercice....et cet excès de poids doit être assez grand pour être aussi nocif que le tabac....alors ce n'est pas 10-15 kilos de + qui sont vraiment à problèmes coté santé vs la cigarette.......
A+
2007-01-08 05:12:33 · answer #5 · answered by Zonk 4 · 0⤊ 0⤋
achète ce libre
Arrêter de fumer sans prendre du poids, c'est possible
Allen Carr
6 euros à la fnac
2007-01-08 05:09:02 · answer #6 · answered by Anais 6 · 0⤊ 0⤋
en arrêtant de manger aussi
2007-01-08 05:08:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋