mi consigliate qualche esercizio da fare anche in casa per gli addominali? sono poco esperto in ste cose e mi sta venendo la pancietta e in palestra nn posso andare. vorrei fare na cosa "fai da te"
2007-01-07 01:27:54 · 3 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
stenditi per terra a pancia in su con le gambe leggermente piegate e tirati su seduto senza poggiare le mai a terra ma tenendo le stese di fronte a te, ripetere numerose volte questo serve a evidenziare gli addominali superiori. per quelli inferiori stenditi per terra con le gambe dritte e unite triale verso l'alto e poi riabbassale senza appoggiarle per terra, ripetere numerose volte.
questi esercizi hanno un po' male quindi le prime volte non esagerare. spero di esserti stata d'aiuto baci!
2007-01-07 01:35:36 · answer #1 · answered by dark_angel 4 · 0⤊ 0⤋
ciao.
questo sito forse ti può essere utile.
http://www.canalebenessere.com/vtrainer/addominali/addominali.shtml
un bacione
2007-01-07 01:40:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Guarda, ci ho scritto un post proprio su questo, perché c'è tanta ignoranza (tipo l'esistenza di addominali alti e bassi) e tanta gente che guadagna sui gonzi e sulla loro voglia indotta di "avere gli addominali".
2007-01-07 01:37:53 · answer #3 · answered by Morfeo 3 · 0⤊ 0⤋