Salve, io di sport faccio:
2 volte a settimana di nuoti
2 volte a settimana arti marziali
2/3 volte a settimana palestre.
ma perchè i muscoli non aumentano di massa musculare?
i mie muscoli si mettono in "risalto" ma non si ingossano perchè?
che consigli mi date per farli aumentare?
ps: non voglio riccorrere a nessun tipo di farmaci
2007-01-07 01:19:14 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
inanzi tutto rigrazzio a chi mi ha risposto attenendosi alle mie domande.
prima non avevo precisato che a me non interessa diventare come uno che fa body bilding, ma solo aimentare un po la massa muscolare perchè io sono di costituzione molto magra. e che ho 17 anni.
salve a tutti
2007-01-07 02:36:42 · update #1
io non posso darti risposte su questo ma posso dirti che le ragazze preferiscono una massa muscolare che risalta (come ho capito che è la tua) e non muscoli esagerati! quindi se vuoi aumentare un po' i muscoli non esagerare!!!
baci!!
2007-01-07 01:31:32 · answer #1 · answered by dark_angel 4 · 0⤊ 0⤋
va bene xò nn devi solo fare sport devi anche mangiare bene e soprattutto a base di proteine e carboidrati......
X esempio io ti consiglio di mangiare tanta pasta, bresaola e fesa di tacchino..nn cose molto grasse...vedrai ke se fai 1 buona alimentazione e sport otterrai i risultati in pochissimo tempo.....Auguri e nn gonfiarti troppo!!
2007-01-07 10:10:45 · answer #2 · answered by Lo Stiffmaister 3 · 0⤊ 0⤋
Ma perché cacchio vuoi gonfiarli?
Se fai davvero le attività che dici, i tuoi muscoli NATURALMENTE si adattano al lavoro richiesto, e si ottimizzano per tale lavoro.
Gonfiarli a cosa servirebbe? Oltre che a guardati allo specchio intendo...
Naturalmente fatta salva la premessa che tu quelle attività le pratichi allenandoti "seriamente".
2007-01-07 09:44:45 · answer #3 · answered by Morfeo 3 · 0⤊ 0⤋
dipende dall'età a volte basta mangiare un pò di più e a volte si deve aspettare. tu continua ad impegnarmi e vedrai ke i risultati si ottengono. una domanda:
ma ce la fai a mantenere tt questi impegni???
nn è stressante per te??? e nn hai un pò di tempo libero???
2007-01-07 09:23:36 · answer #4 · answered by Davide E 3 · 0⤊ 0⤋
Allora,devi trascorrere un periodo abbufandoti come un maiale e facendo tantissima attività fisica(nn preoccuparti se ingrassi) poi mangiare pochissimo e fare ancora piu attivita fisica.
se riesci fai 1 mese la prima fase 2 la seconda.
2007-01-07 09:23:25 · answer #5 · answered by eneamagno 1 · 0⤊ 0⤋
se sei in mezzo a tutti questi sport ,dovresti sapere cosa fare .fatti dare consigli dagli istruttori,loro sanno come fare.quando facevo palestra avevo una tabella personale per determinati carichi di lavoro da svolgere.
2007-01-07 09:23:19 · answer #6 · answered by william171310 5 · 0⤊ 1⤋
fai meno sport e mangia in modo diverso.meno nuoto, meno arte marziale e piu' palestra
2007-01-07 09:21:53 · answer #7 · answered by clausdl 4 · 0⤊ 1⤋