CÒMO DEBO COMBINAR LOS DIFERENTES GRUPOS DE ALIMENTOS para llevar una dieta equilibrada?

Answer 1

VEGETALES, CEREALES , PROTEÍNAS Y FRUTAS.
eN EL DESAYUNO AVENA, PAN, QUESO,ESO UN DIA
AL ALMUERZO , ENSALADA ,SOPA JUGO DE FRUTA Y ARROZ. POLLO.
CENA ALGO LIVIANO , PERO QUE TENGA DE LOS CUATRO GRUPOS. ES UN INGREDIENTE DE CADA UNO.

Answer 2

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Answer 3

debes de comer saludable no tienes q comer mucha grasa, ni muchos carbohidratos balancea tu dieta incluyendo en ella abundant agua, verduras, fruta, y fibra en el desayuno come queso fresco 1/2 taza de frijoles licuados, 2 panes frances o integral, una taza de leche o un licuado de fruta y una fruta puede ser papaya, para el almuerzo comete un 1/4 de pollo azado con una ensalada, una tortilla, un fresco natural y una fruta para la cena comete un plato de avena o una taza de frijoles licuados con 1 tortilla, requezon y una taza de atol

Answer 4

pues si es equilibrada, quiere decir que todo debe ser igual, el chiste es que no dejes de consumir alguno de esos grupos, la salud alimenticia no se determina por lo k comes si no por lo que dejas de comer, ok

Answer 5

únicamente hay que procurar tomar alimentos variados adaptados en sus cantidades y modo de preparación culinaria a las demandas de nuestro cuerpo. A partir de este sencillo esquema, podemos concretar algún consejo más como por ejemplo:


- Es necesario cocinar alimentos frescos con cierta frecuencia. Utilizar como norma conservas, platos ya hechos, comer siempre fuera de casa ... esto es un problema para el valor vitamínico y mineral de nuestras comidas. Sí por razones de trabajo nos vemos obligados a comer de este modo, procure al llegar a casa tomar ensaladas, un plato de verdura, fruta y lácteos que complementarán el valor vitamínico y mineral de su dieta diaria