esque tengo estrias en mi vientre y me da mucha timides con mi esposo me siento frustrada,, y por mas que intento no puedo dejar de comer entre mas digo que ya no comere mucho siembre me gana la tentasion,,,, he intentado aser barias dietas pero ala semana se me va el entusiasmo y no tengo dinero para ir con un nutriosionista,,quiero ir al gym pero por aora no hay dinero para eso,, (((((grasias por su atension))))))))))
2007-01-05 15:24:51 · 18 respuestas · pregunta de estrella 4 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Bueno, lo que voy a decirte posiblemente te asombre, pero ya diste el primer paso para solucionar tu problema, que es reconocer lo que te pasa, ahora tenes que comenzar a enfrentarlo, por lo que veo dependes de vos misma para todo, pero no importa, no hace falta una " dieta" lo que se necesita es comer sano, eliminar las grasas y azucares, incorporar vegetales y frutas frescas y disminuir las cantidades de carnes a porciones mas pequeñas. Es imprescindible comer 6 veces por día, las cuatro comidas y dos ingestas que pueden ser 1 yogur, una fruta , un trozo de queso, una barrita de cereal sin azucar, en fin muchas cosas , eso te ayuda para no tener ataque de hambre. Una de las respuestas te menciono la página del doctor Cormillot, es una eminencia y aqui en Argentina es la voz más autorizada en la lucha contra la obesidad, todo lo que te dije se basa en su sistema, se trata de la reeducación en cuanto a las costumbres de alimentarse. Si estas en Argentina acercate a alguno de los grupos de ALCO ( anónimos luchadores contra la obesidad) averigua en la parroquia más cercana a tu casa que alli es posible que funcione uno o te podrían dar la direccion de alguno o sino comunicate con la fundación Cormillot que maneja los grupos ALCO de todo el país por lo pronto segui estos consejos, bebe mucha agua, y si no vas al gim no importa, camina, camina y camina, es el mejor de los ejercicios, invita a alguna amiga, o hazlo con tu esposo o con uno de tus hijos si lo tenes. No bajes tu ánimo, esta lucha la das vos, nadie puede hacerlo por vos, la obesidad es una enfermedad de la cual no hay que sentirse culpable, pero hay que trabajar mucho para controlar, hacelo no por la belleza sino por tu salud y tu vida que es más importante, y como recompensa te verás y te sentirás mejor, levantate todos los dias pensando que te cuidaras SOLO POR HOY, todos los dias, no te fijes grandes metas a mucho tiempo, SOLO POR HOY, todos los dias, es tu compromiso. Te deseo la mejor de las suertes y recorda SOLO POR HOY.
2007-01-06 02:49:35 · answer #1 · answered by rock_gen 4 · 1⤊ 0⤋
Me parece que bombon raton estuvo un poco agresivo, no le hagas caso, busca en internet hay muchas dietas y muchas dan buenos resultados, nada más coloca en el buscador dietas para perder peso y las encontrarás.
Saludos!
2007-01-05 15:30:59 · answer #2 · answered by (¯`·._.·[ £µ£ú ]·._.·´¯) 6 · 3⤊ 0⤋
hola amiga
antes que nada te felicito por tu interes en ti misma y porque luchas por mejorar tu salud, pues hay varias soluciones, una podria ser comer cosas como alimentos de soya que casi no traen nada de calorias, hay carne, salchichas, tofu (parecido al queso) etc... y tomar mucha agua natural, por ejemplo al tener hambre tomar agua y eso distrae la sensacion, por otro lado no necesitas obligadamente ir al gimnasio, podrias comprar una bicicleta o una escaladora en un supermercado cuestan menos de 800 pesos algunas y te dura mucho tiempo, practica esto por ejemplo 1 hr diaria y en unas semanas te olvidaras de la obesidad porque el ejercicio constante lo elimina, tu alimentacion de hecho podria seguir igual si tu tienes una rutina de deporte intensa
2007-01-05 15:29:39 · answer #3 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Consulta esta pagina
www.dietascormillot.com.ar
Me dio muchisimo resultado, suerte
2007-01-05 15:28:45 · answer #4 · answered by Tere B 7 · 3⤊ 0⤋
Mi papá me decía, para qué gastar en un gimnasio y tienes toda la casa para limpiar, arreglar, acomodar, desempolvar, planchar, barrer, repasar, cocinar, etc....
Es un tanto dificil cuando uno esta sola y no hay quien te acompañe en tu lucha contra la obesidad, pero procura fijarte una meta real donde puedas alcanzar y lograr EN SERIO, y poco a poco avanzarás. Y sí es necesario visitar y consultar al médico, más que al nutricionista te diría que veas primero al endocrinólogo y allí te derivaría a otra dependencia según tu caso (pero la mayoría de las veces los problemas son hormonales!!)
SUerte y FUERZA!!
x)
busco respuesta......
http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AnNkMkLByfYNwqE_p7FZ.SiA9gt.?qid=20070105192210AASEdJ3
2007-01-05 15:33:55 · answer #5 · answered by Cristina 5 · 2⤊ 0⤋
hola primero y principal buen dia ya q lo es por q estas enn vos pensando en un cambio yo tambien tengo problemas de obesidad y ya vengo bajando 25 kilos no es facil pero no imposible , primero y principal no dejes de nunca de comer solo q seran cosas mas saludables trata de ir a un nutricionista y el te guiara con la dieta yo la verdad nunca mori de hambre y ejercicio trata de caminar mucho minino 45 minutos por dia ese te va hacer bien , lo mas importantes es q kieras cambiar por q los bajones son enormes yo ya e sufrido , asi qno es facil pero tampoco es imposible y veras eq en unos meses la vida te sonrie
toma mucha agua mas de 3 lt eso te ayuda mucho
chauy suerte
2007-01-06 01:40:21 · answer #6 · answered by PACHI Rzechula 2 · 1⤊ 0⤋
Sabes, en este medio hice la misma pregunta y me recomendaron la dieta del southbeach, a lo que parece es muy buena.
2007-01-05 18:50:09 · answer #7 · answered by PALILLO 2 · 1⤊ 0⤋
si no tienes dinero ..sal a caminar en las tardes a algun parque media hora.. cada dia.. te empezaras a sentir mejor de animo, el ejercicio hace que liberes sustancias en tu cerebro que te dan bienestar y te animan.. si te gusta comer.. al menos toma mucha agua.. y sal a caminar.. en lo que empiezas un plan de dieta y gym.. aunque seas gordita, arreglate bonita para tu sposo, arregla tu cabello, maquillate, aunque tengas estrias, cuida tu piel, ponte cremas, que se sienta suave y que huelas rico date masajes, hazte manicuras lindas en manos y pies, , saca provecho de tus demas virtudes, quierete a ti misma y valorate y aceptate, es el primer paso para comenzar a cambiar ..ya veras que lo demas vendra solito..
suerte =)
y mucha fuerza!
2007-01-05 18:31:43 · answer #8 · answered by Karlita B Colognesa 6 · 1⤊ 0⤋
No necesariamente tienes que ir aun gym puedes ir a un parque a caminar o a correr.Lo de la dieta puedes empezar a comer la mitad de lo que comes diario y eso si tomo mucha agua.
2007-01-05 16:42:45 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Oye no te sientas asi tan mal en la vida siempre pasa eso te digo algo si no tienes dinero para ir a un nutricionista,evaluate tu misma y veras que te ayudara un poquito evalua cuantas veces comes al dia y toma nota de eso,y cuantas calorias tiene lo que comes,sirvete en platos pequeños,y todos los dias cuando tengas una hora libre en tu casa camina una milla cada dia a la misma ahora si te aburres llevate un walkman y tu musica favarita y caminas por una hora y veras que te vas a sentir muy bien y con una cinta midete la cintura y vez cuato es si es 40 ctm
ya estas muy pasada, la cintura de una mujer debe de ser 32ctm okay,efuerzate un poquito enque sea por tu salud.
comes comidas bajas en grasa y ensalada que sean verdes, cereales special K,y avenas,y los jugos que tomes que sean siempre de limon,brocolis vainitas verdes zanahorias, pollo asado y pescado asado o al vapor un huevo al dia carne de res asada y olvidate de las pastas y comidas fritas en aceites y 5 frutas al dia si tienes mucho hambres como frutas,o galletas trigos y toma 3 litros de aguas por dia comes vegetales precacidos o hervidos.
y veras que te sentiras mucho mejor y no te preocupes por tu esposo el te quiere asi las estrias ponte crema de cacao todas las noches para que se aclaren porque esto ya no se quita porque la piel perdio el tejido muscular lo siento decirte esto pero las estrias se quitan con el bisturin,sorry okay
Nota no comas en las noches depues de las 7pm, tedigo porque todo lo que comes en las noches se convierte en grasa.
si tienes hambre mucha hambre comes una ensalada de lechuga con limon y una pizca de sal,no mas.
cuidate y espero que esto te ayude un poquito, siguelo intentandolo que si vale la pena,arriba chica tu eres mujer y las mujeres siempre deben de estar bella como una princesita.
2007-01-05 16:26:23 · answer #10 · answered by Clavellina 6 · 1⤊ 0⤋