Comment combattez-vous la mélancolie..?
2007-01-05 10:04:05 · 36 réponses · demandé par Anonymous dans Amour et relations ➔ Amour et relations - Divers
La tristesse, la mélancolie sont des sentiments qui souvent apparaissent inopinément... dans des moments ou l'esprit se relache suite à une pression ( parfois même inconsciente ) prolongée...
En effet, hormis dans des situations ou le chagrin est évidence, ( la perte d'un être cher par exemple ) le coup de blues passager, sans raison, ou motivé par une peine de coeur, un mal être inexpliqué, est tout à fait maitrisable.
Bien-sur, c'est facile à dire...
Je crois pour ma part, que les émotions demeurent gérables, quelles qu'elles soient.
Pour ce faire, j'ai quelques petits trucs qui me donnent un large coup de pouce.
Déjà, je cesse de me regarder le nombril. Je respire lentement, fortement pour évacuer la petite boule que j'ai à l'estomac.
Puis je concentre mon attention sur les buts qui me font avancer... Que ce soit une passion, des projets, une distraction préférée... Le tout est de concentrer son attention sur autre chose. Si je n'ai aucun élément pré-cité sous la main, j'en cherche et je finis toujours par en trouver...
L'esprit étant occupé, de façon agréable, il ne focalise plus sur le mal être qui s'est insinué dans mes entrailles.
Ensuite, si jamais cela s'avère inéficace, je fulmine. Et je crie un bon coup ! La tête dans l'oreiller, je hurle un bon coup pour me défouler... A faire sortir la colère, quitte à se forcer, on évacue le stress...
Il m'arrive également de pleurer. Me rouler en boule et pleurer toutes les larmes de mon corps. Ainsi j'évacue...
En fait, la recette est simple et tiens en deux procédés : évacuer les tensions et détourner son attention.
Et relativiser... La vie est courte et il est dommage de perdre son temps sur des états d'âmes qui finalement finissent toujours par passer...
Rien n'est immuable... sauf la mort.
2007-01-05 10:37:27 · answer #1 · answered by kalhan 2 · 3⤊ 2⤋
Je regarde à la suite des films que j'aime et que j'ai oubliés, je parle très longtemps au téléphone avec mes proches favoris, je sors mon chien à vélo, je discute avec mon chat, je lis des romans policiers, je prends un comprimé de vitamine C, un bain très chaud et une douche très froide, j'invite des amis à diner, je regarde la nuit en marchant, je m'installe sous la couette avec des lumières vives et je lis un autre livre de mon auteur de roman policier favori : et ça va mieux.
Te sens-tu si triste ?
Sors ! Vois des gens ! Va danser ! Parle ! Raconte-toi à des gens qui t'aiment. Voyage !
Vis. Ecoute la musique qui te fais craquer. Lis des livres qui te passionnent. Photographie. Apprend quelque chose d'inattendu pour toi et de simple loisir : peinture, musique, anglais, mandarin, polonais, à construire des blogs, implique toi dans des chats sur le Web, donne des cours à des enfants, le monde est fait pour toi...
Tchuss
2007-01-05 10:15:13 · answer #2 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
je laisse mes larmes couler sous la douche puis je dis que je me suis mis du shampoing dans l'oeil....
2007-01-05 10:14:17 · answer #3 · answered by Patsy O'Brian 6 · 4⤊ 0⤋
Je cherche dans le très fond de ma personne mes points forts sur lesquels je m'appuies pour restituer la confiance qui sommeille en moi,je la réveille car c'est un moment crucial de ma vie d'homme brisé,brûle pour renaître de mes cendres.
2007-01-05 10:10:59 · answer #4 · answered by INDIANA 4 · 4⤊ 0⤋
J'essaie de visualiser quelque chose de positif ou de me projeter dans l'avenir en me disant: cela est temporaire la douleur va passer.
2007-01-05 10:10:44 · answer #5 · answered by Papriкa ♔ 7 · 3⤊ 0⤋
par la musique
2007-01-05 10:07:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Chagrin ? Je ne laisse jamais dominer par n'importe quoi, quelque soit le problème je cherche à trouver la solution.
2007-01-05 10:06:58 · answer #7 · answered by roger m 3 · 3⤊ 0⤋
la prière, je me vide le coeur...et ressens de l'amour...
2007-01-05 10:06:38 · answer #8 · answered by Anonymous · 4⤊ 1⤋
je m'isole (trop fière) , je pleure un bon coup (ça fait du bien) et je retourne vers les autres le sourire aux lèvres (en m'ayant donné, au préalable un bon coup de pieds aux fesses)
Et tout va bien! tout va bien! ;-) Dans ces cas là, il n'y a qu'une(voire deux personnes) qui sait qu'au fond, j'ai le coeur gros...
J'avoue, cependant, avoir la chance que ces moments ne durent jamais bien longtemps ;-)
2007-01-05 23:42:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
je fais un calin à mes minettes!
2007-01-05 10:43:46 · answer #10 · answered by globudelle 5 · 2⤊ 0⤋
Je mange du chocolat et dans les cas graves je fais des crêpes.
2007-01-05 10:05:45 · answer #11 · answered by mwouarf 7 · 2⤊ 0⤋