sufro de insomnio por problemas personas y depresion y no se como superar estas crisis de ansiedad y miedo
2007-01-05 07:36:01 · 15 respuestas · pregunta de curiosa 1 en Familia, Amor y relaciones ➔ Otros - Familia, Amor y Relaciones
El medico me recomendo el té de 7 azares para que pudiera calmarme antes de dormir y si me funciono, suerte
2007-01-05 07:39:46 · answer #1 · answered by Reina Cleopatra 5 · 0⤊ 0⤋
Prueba con acupuntura,da excelentes resultados. Aunque pareciera que los tes son inofensivos, tienen sustancias que actuan a nivel del cerebro y hacen lo mismo que los farmacos, no son inofensivos. Un buen acupunturista tiene el textile esteril, no te da medicamentos y son minimos los efectos colaterales que se pueden presentar.
2016-12-19 09:32:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Prueba con acupuntura,da excelentes resultados. Aunque pareciera que los tes son inofensivos, tienen sustancias que actuan a nivel del cerebro y hacen lo mismo que los farmacos, no son inofensivos. Un buen acupunturista tiene el textile esteril, no te da medicamentos y son minimos los efectos colaterales que se pueden presentar.
2016-12-16 03:04:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El insomnio es un trastorno persistente que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño , difícil quedarse dormido o ambos, a pesar de la oportunidad para que el sueño adecuado . Con el insomnio , por lo general despierta sintiéndose descansado , que tiene un peaje en su capacidad de funcionar durante el día. El insomnio puede minar no sólo su nivel de energía y estado de ánimo , sino también su salud , el rendimiento laboral y calidad de vida .
Para tratar insomnio recomendar este método http://enle.info/insomnionuncamas
2015-01-12 20:31:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ay varias tecnicas de relajacion que te ayudaran a conciliar el sueño y a sentirte mejor, una de ellas la mas facil es acostarte en tu cama, respirar profundamente tres veces y concentrarte en tu respiracion, debes empezar a tensar y relajar uno por uno de tus musculos, empezando desde lo dedos de los pies hasta la cara, las contracciones deben ser de por lo menos 3 segundos y debes relajar subitamente. Es importante que lo hagas en un lugar oscuro y tranquilo y que solo te concentres en tu respiracion, nada mas o no funcionara. Intenta no dormirte. Cuando hayas terminado con la tension individual, tensa todo cuerpo y relajalo subitamente.
Descansa por un segundo ahi acostada con lo ojos cerrados y levantate.
Es recomendable hacerlo por las noches y mañanas, la idea es que aprendas a controlar tu tension y relajacion, para que durante el dia cuando te sientas tensa puedas inmediatamente relajarte y evitar el stress.
Espero haya sido de utilidad, suerte!!
2007-01-05 07:47:42 · answer #5 · answered by Sam 1 · 0⤊ 0⤋
Amiga sabias que hay temor de Dios y temor al mal primero necesitas saber con quien estas con el bien o el mal donde estas tu dice Dios tus pensamientos no son mis pensamientos y mis caminos no son tus caminos piesa y olvida tus problemas y ponte a los `pies de Dios y arrepientete de todo lo malo y recibe a Jesus como tu salvador y que venga habitar a tu corazon y todo sera echo nuevo ok y tendras salvacion y sanaras y Dios todo perdona cuando es un corazon sincero y verdadero ok
2007-01-05 07:47:03 · answer #6 · answered by rubenomni07 2 · 0⤊ 0⤋
Seria bueno que fueses con un psicologo o terapeuta para que te enseñara unas terapias de relajacion. Lo otro es tratar de no hacer ejercicios en las noches, pues esto inhibe el sueño, puedes ensayar tambien tomando un te de valeriana antes de acostarte, y lograr que tu habitacion este lo mas tranquila posible, aprende meditacion o yoga y veras que te puede ayudar enormemente.
2007-01-05 07:45:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma un vaso de leche tibia, date un baño de tina con hojas de lechuga, haz mucho ejercicio o diferentes actividades durante e día para que tu cuerpo pida reposo en las noches, etc.
2007-01-05 07:45:32 · answer #8 · answered by **Moon** 4 · 0⤊ 0⤋
Ve con algun doctor o psicologo para que te recete alguna medicina
2007-01-05 07:41:31 · answer #9 · answered by estudiante 2 · 0⤊ 0⤋
Autocontrol. Yo tengo el mismo problema, a veces en las noches me pongo nervioso por razones que desconosco y no me permiten conciliar el sueño. Para controlarme escucho música, o me pongo a ver la TV para no pensar más en el miedo irracional que me ataca a veces y cuando siento que el sueño me está venciendo apago la música o la TV y puedo dormir como bebé. También puedes tomar el té de palo dulce, ayuda mucho con los nervios y la ansiedad.
2007-01-05 07:39:51 · answer #10 · answered by Trastornos 5 · 0⤊ 0⤋