Qualcuno mi sa consigliare uno sport che faccia aumentare la massa mucolare soprattutto di pettorali, addominali e braccia?
Sono un uomo e sono (quasi) troppo magro, quindi NON ho bisogno di perdere peso ma di aumentare la massa muscolare, insomma voglio diventare un pò più spesso...
2007-01-05 07:24:12 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Sport ➔ Sport - Altro
fai tanto sesso che ti aiuta!!!! oppure sei sei in carenza di ciò fai palestra e aiutati con un po di integratori a base di creatina che ti fa aumentare massa muscolare... io li ho provati sono legali non fanno male ed anno un buon sapore
2007-01-05 13:12:03 · answer #1 · answered by Devil&Angel 3 · 0⤊ 0⤋
normalmente per aumentare la massa muscolare i pesi ed in generale tutte le attivita' anaerobiche sono la cosa migliore...comunque quando si decide di iniziare un allenamento specifico volto all'incremento della massa muscolare bisogna tenere conto di alcuni importanti accorgimenti...
1 ) fai molto stretching,e' importantissimo per dare flessibilita' ai muscoli in caso contrario rischi di trovarti legato e con problemi di elasticita muscolare.
2 ) integra con attivita aerobica ( corsa,bici,ciclette ) e' importante mantenere la muscoltura allenata anche ad attivita' differenti a pesi e si modela in questo modo un muscolo piu definito e scattante
3 ) e' importantissimo durante la fase di accrescimento muscolare curare al meglio l'alimentazione...per questo, ti consiglio di riferirti ad uno specialista che adattera una corretta alimentazione alle tue esigenze...l'alimentazione ottimale in un periodo di allenamento puo' essere cio che fa la differenza migliorando di molto i risultati e garantendo la tua salute.
2007-01-05 07:43:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Io per esperienza personale ti consiglio il football americano.A parte il fatto che è uno sport bellissimo,lo si fa all'aperto e poi con altra gente(io mi annoio in palestra in una maniera indecente).Io gioco da oramai 8 anni e ho visto tanti ragazzi iniziare e sviluppare massa muscolare e non solo.In primis perchè è uno sport in cui alleni ogni muscolo e poi anche perchè tutti gli sport di contatto inducono nell'organismo una risposta automatica che fa si che iltuo organismo si sviluppi per proteggersi.Viva il football dooh!!!!!!!!!!!!
2007-01-06 00:00:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Direi tanta palestra o rugby
2007-01-05 19:20:37 · answer #4 · answered by badboycatania 4 · 0⤊ 0⤋
Se non hai voglia di fare sala pesi (cosa noiosissima e...) ti consiglio atletica o, ancora meglio, il canottaggio!!
[non ti gonfi subito come con il body bulding ma....]
2007-01-05 11:02:17 · answer #5 · answered by DiR 2 · 0⤊ 0⤋
Si' il culturismo... pero' bisogna farlo con costaza se no puo' far male! Oppure anche il ciclismo fa' aumentare la massa muscolare delle gambe, e delle braccia potresti provare i pesi! Oppure per sviluppare gli addominali bisogna fare molto esercizio per gli addominali. Stai attento che se non li fai con costanza ti faranno mooolto male. ;-)
2007-01-05 07:40:45 · answer #6 · answered by Brilly B 2 · 0⤊ 0⤋
body building
2007-01-05 07:36:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La pesistica può fare al caso tuo, sia libera che con macchine apposite da fitness.
2007-01-05 07:29:25 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
palestra,oppure ti trovi lavoro come muratore....cmq se ancora devi impostare il fisico ti consiglio di fare anche un pò di nuoto
2007-01-05 07:28:34 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Secondo me il nuoto.
2007-01-05 20:05:07 · answer #10 · answered by aulin 4 · 0⤊ 1⤋