Son nocivas la hipertrofia muscular, y el uso de aminoácidos (de venta libre en farmacias)?

Question

Estoy yendo a un gimnasio en donde entreno un juego muscular por día, y no son sesiones muy largas de 45 minutos a una hora, la verdad estoy conforme con los resultados, pero me aconsejaron tomar aminoácidos y creatina (o carotina, siempre se me confunden).
Probé por mas o menos un mes de tomar unos aminoácidos “ramificados” que me recomendaron, son de venta libre en farmacia, me hicieron bien, pero quisiera tener una opinan medica, de si el entrenamiento y el uso de estos aminoácidos pueden tener malos efectos a futuro, también me dijeron que si abandonaba el entrenamiento podía llegar a engordar y mucho... es cierto todo esto??

Answer 1

vamos por parte....

el entrenamiento fisico causa normalmente hipertrofia muscular, que significa que el musculo crece de tamaño, eso es totalmente normal.

yo soy nutricionista y te super recomiendo que no tomes ningun aminoacido ni creatina, ni carnitina, ni ningun suplemento para deportistas aunque sean de venta libre en farmacias.
te explico el efecto de estas cosas....

cuando tomas estos "suplementos" te da la impresion de que aumentas el tamaño de tus musculos, pero en realidad lo que estas haciendo es aumentar la cantidad de agua retenida entre los musculos, y cuando dejas de tomarlas tomas un aspecto de mas gordo porque el agua es como que se desplaza.... (no se como explicarlo facil, espero que se entienda)

y por ultimo, si dejas de hacer gimnasia probablemente engordes, pero no por dejar de tomar los quemadores de grasa, sino porque se suele seguir comiendo la misma cantidad de comida que se comia cuando se hacia actividad fisica.

espero que halla servido y se halla entendido

saludos

Answer 2

Depende, los aminoacidos se utilizan si haces ejercicios de pesas muy extremos donde necesitas proteína y regeneración muscular. Es recomendable que los usen con precaución y consultando al médico no obstante.

Answer 3

Yo, más que a engordar, temería a dos cosas... a que me traten de meter una hormona (la somatotrofina o un precursor es bastante usada) y a la hipertensión arterial que puede darse en estos ejercicios localizados que demandan el bloqueo de la caja torácica.

¿por qué no vas a un médico y le preguntás?