2007-01-04 22:27:31 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Basketball
Non c'est impossible
2007-01-05 15:25:59 · answer #1 · answered by toty 6 · 0⤊ 1⤋
il me semble qu'on peut muscler seulement les muscles.....
2007-01-05 06:28:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
les genoux sont des articulations, ce sont essentiellement des os, des nerfs, des tendons.. il y a juste un muscle autour de la rotule, mais je doute que tu puisse muscler ca.. en musclant les cuisses, les mollets tu devrais ressentir une différence au niveaux des genoux.. parfois une perte de poids (pour les gens qui sont vraiment en surpoids) peut aussi aider a soulager les genoux..
Bien a toi
2007-01-05 06:30:57 · answer #3 · answered by azura_mini 2 · 2⤊ 0⤋
les genoux est une articulation...avec des ligamentsles ligaments ne se musclent pas ...par contre si tu muscles les muscles de la cuisse et du tibia...alors tu soulageras ton genou !
Attention il faut aussi travailler ta souplesse grace a des etirements...c'est une maniere de "muscler" ton genou...en gardant son dynamisme !
2007-01-09 04:10:17 · answer #4 · answered by Jo 3 · 0⤊ 0⤋
on dirait que tu veux faire un changement radical pk muscler c genoux enfin c .....!!!!!!!!!!
2007-01-07 14:52:56 · answer #5 · answered by imene d 3 · 0⤊ 0⤋
Effectivement les genoux sont des articulations et ne peuvent donc être musclés. Parcontre tu peux muscler les muscles qui entourent cette articulation afin de la protéger. Donc il faut muscler les quadriceps, les ischios jambiers, le mollet (jumeaux et soléaire) et le jambier antérieur.
2007-01-06 14:13:56 · answer #6 · answered by zourites 3 · 0⤊ 0⤋
on ne muscle pas le genou à proprement parler. on peu le renforcer en musclant les muscle qui l'entoure.
2007-01-05 12:36:28 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Perso je rigole des genoux, ça marche pas mal
2007-01-05 09:11:54 · answer #8 · answered by John 3 · 0⤊ 0⤋
Je confirme que l'exercice de la chaise, dos contre le mur assis sur une chaise invisible les genoux plié à 90° est un très bon exercice. Ne pas oublier de muscler les isquiaux jambiers, muscles derrière la cuisse en dessous les fessiers. Car une hyper puissance du quadriceps, interne et externe risque de faire remonter la rotule si les isquiaux ne sont pas assez puissants pour compenser. A plas ventre sur le sol, des poids aux chevilles, jambes tendues au sol, et tu plies le genous en remontant les chevilles pour allez toucher les fesses. Il faut des poids assez importants mais cette musculation est aussi importante que les gros muscles de la cuisse
2007-01-05 07:42:45 · answer #9 · answered by lemicmic 3 · 0⤊ 0⤋
Pour les problèmes rotuliens ou d'articulation du genou, on renforce certains muscles de la cuisse, comme le quadriceps (le vaste interne et externe).
Un exercice que tu peux faire chez toi:
tu te tiens à un mur, tu leves une jambe et tu fléchis légérement sur l'autre. Attention: en te baissant, ton genou ne doit pas dépasser la verticale du bout de ton pied, pour ne pas forcer sur l'articulation.
Autrement dit, tu ne dois pas flechir beaucoup.
Tu fais cela 10/15 fois sur une jambe, puis sur l'autre, une fois par jour.
Tu peux aussi flechir les deux jambes en t'adossant au mur comme si tu allais t'asseoir sur le vide.
Ca tue!
2007-01-05 06:43:02 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Muscler des os ? Nan je crois pas :D
2007-01-05 06:42:16 · answer #11 · answered by Bunny 6 · 0⤊ 0⤋