quisiera q me dijeran como bajar de peso rapido?

Question

hola! la vdd es qme siento muy mal conmigo, estoy muy trsite no aguanto como me veo, no soporto salir a la calle y q todos me miren por favor ayudeneme :'(

Answer 1

Pues una de las mejores formas es bailar, como lo hace Shakira, el chiste es mover todo el abdomen y la cadera, y conforme vayas avanzando, veras que los musculos de los abdominales (principalmente el de los costados), estaran mas duros. Pero el bailar es uan forma excelenete de bajar de peso. Consiguete unos discos que te hagan moverte. Tambien claro esta es ir con un nutriologo, para que te ayude y te haga una dieta especial para ti.

Answer 2

He comprado muchas cosas de sitios information superhighway incluso bicicletas y siempre he encontrado los productos de l. a. mejor calidad, mi última bicicleta comprada ha sido una pequeña bicicleta para mi hija y ha sido l. a. mejor compra, el producto es igual que en l. a. descripción, l. a. bicicleta se puede ajustar, es muy bonita, confortable y tiene unos ruedas pequeñitas de ayuda muy sólidos.

Answer 3

Hola!!! Primero que nada tranquila... mira la mejor forma de bajar de peso es hacer una dieta balanceada y ejercicio porfavor olvidate de pastillas y todo eso... si puedes asi es lo ideal es que vayas a un nutriologo y te de una dieta y te diga cuanto peso bajaras gradualmente y ya despues veas un gym y ellos tambien t e iran dando una rutina y estas dos cosas combinadas te ayudaran... el secreto es la constancia y que no te desesperes ni quieras bajar en un mes... o menos tiempo para cualquier cosa ... Yo baje de peso el año pasado este es mi correo [e-mail]

Answer 4

rapido, rapido.... apenas una lipo
Good Luck!!

Answer 5

Yo te daré la que yo he hecho:
1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco asi que hay que evitarlo]
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre
9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.
Mucha suerte Mercedes

Answer 6

Te recomiendo que combines tres cosas básicas: hacer algún tipo de ejercicio (el que a vos te guste, ya sea bailar, ir al gimnasio, caminar, lo que sea pero que no te resulte tortuoso), una buena alimentación balanceada que incluya muchas verduras y frutas (acordate que siempre es mejor que entre las comidas fuertes (desayuno-almuerzo y merienda-cena) incluyas como colación alguna fruta o lácteo) y tomar de 2 a 3 lts de líquidos x día. Pero lo más importante es que encuentres alguna motivación que te ayude a cumplir este objetivo de bajar de peso, beneficiando tu salud.
Muchos éxitos!!!!! No es fácil pero es POSIBLE.

Answer 7

haz ejercicio, deja de comer comida chatarra y toma mucha agua...

Answer 8

a mi me pasa igual, lo peor no es que me miren porque hay gente mas gorda te lo aseguro y se ponen unas ropas que uno se queda bobo. A mi lo mas que me molesta es cuando voy a comprar ropa y no me queda bien. Este 2007 me he propuesto bajar de peso, voy a ir a una Dra. especialista en control de peso voy a hacer una hora diaria de ejercicio, voy a dejar los refrescos, dulces y todo lo que sea alto en grasas. Voy a tomar mucha agua aunque no me gusta mucho. Te recomiendo hagas lo mismo...... Luego te digo como resulta. Suerte.

Liz

Answer 9

hacer ejercicio , comer bien mas frutas y verduras menos harinas , tomar 2 l de agua eso te ayuda mucho al principio es dificil pero te acostumbras y puedes perder hasta 2 k en una semana si estas bien hidratada pero si tomas mas agua pierdes potasio y puede ser fatal

Answer 10

Tenés que hacer una consulta al Nutricionista, porque no podés hacer dieta sin saber como estas de salud. Tampoco te obsesiones tanto, vos tenés que estar bien contigo misma, no bien para la sociedad, adelgaza sólo lo que es saludable....

Besottes!!!