2007-01-03 12:11:22 · 27 réponses · demandé par bellavita 2 dans Amour et relations ➔ Célibat et rencontre
1ère étape : j'éteinds le pc
2 : je prends une bonne infusion
3: je m'allonge et mets une peu de musique (douce de préférence) histoire de me détendre un peu
4: je ferme les yeux et vais à la rencontre de Morphée
Bonne nuit
2007-01-03 20:15:12 · answer #1 · answered by Titi 3 · 0⤊ 0⤋
trouves un compagnons et fais l amour ça détends après on dors mieux
2007-01-03 12:28:21 · answer #2 · answered by iwanag69 1 · 2⤊ 0⤋
Un bon truc c'est les choses que l'on peut acheter en Hollande dans les Coffee Shop, si tu vois ce que je veux dire....
5 bonnes taffes et au dodo.
PEACE
2007-01-03 12:15:52 · answer #3 · answered by DA GYNECO 3 · 2⤊ 0⤋
moi, cela m arrive de plus en plus souvent
bise a toi
2007-01-03 12:50:23 · answer #4 · answered by ♥ amour-amour ♥ 5 · 1⤊ 0⤋
une branlette
2007-01-03 12:32:11 · answer #5 · answered by *kiwani sauvage^^ 6 · 2⤊ 1⤋
Salut,
Si vraiment tu n'arrives pas à dormir, met ta bouche et ton nez sous ta couette, en respirant l'air (empli de CO2) que tu expires, tu t'endormiras plus facilement, c'est physique...
bien à toi,
2007-01-03 12:22:33 · answer #6 · answered by KEKE 1 · 1⤊ 0⤋
Tu dois absolument te poser des limites.
... comme arrêt total de l'ordi à 22 heures, te coucher à 23 heures, lire jusqu'à minuit et extinction des feux ! De plus la lecture a tendance à faire sommeiller.
Et tu verras que ça ira beaucoup mieux d'ici une ou deux semaines.
Surtout aucune aide médicamenteuse, si tu y penses, orientes toi vers les plantes.
2007-01-07 05:22:59 · answer #7 · answered by Sirène 7 · 0⤊ 0⤋
ben , hmm somnifères ? je sais pas ...
je suis dans la meme galère , j'ai fait une déprime suite a une rputure et maintenatn je ne dors plus , il est presque 5h du mat et j'arrrive pas a trouver le sommeil (et je fais qqch sinon je pleure c'est dur ... )
je sais pas , un bon tilleul , de la musique relaxante (tu sais pas quoi écouter ? cherches shape of despair dans google , tu connais peut etre pas mais c'est apaisant comme musique . c'est du synthé avec des guitares ambiantes le tout sur un tempo très lent . c'est très doux et tu devrais essayer . tu écoutes ca , dans ton lit , une tite lumière allumée pour faire veilleuse (lumière de préf orangée ca apaise , très peu juste pour metre une ambiance toute douce )
et , sens toi bien dans ton lit . et tu verras le sommeil viendra .
bonne nuit (et bonne chance pour dormir)
2007-01-04 14:45:06 · answer #8 · answered by clouds of pain 1 · 0⤊ 0⤋
on allume son PC et on joue aux dames
2007-01-03 12:35:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
J'avais le même problème au début,il faut juste que tu te délimite un heure fixe pour fermer ton ordinateur car il y'a beaucoup de choses sur internet et on ne trouve pas sommeil c'est le après qui est le pire pour ton système......
2007-01-03 12:34:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La,ça commence a craindre,il faut décrocher !
Moi ce que je fais pour retrouver un rythme de vie "normal":je saute la nuit,et reste eveillé toute la journée(ca peut etre dure)et vers 19 H,epuisée je vais dormir,et je me reveille fraiche le lendemain vers 5,6 H !
Bonne Année !
2007-01-03 12:20:42 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋