merci
2007-01-03 11:08:35 · 13 réponses · demandé par pépette 3 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
plus sérieux sinon s'abstenir merci
2007-01-03 11:19:34 · update #1
voici un site où on te propose des exercices pas mal du tout
http://www.easygym.com/intro/exercices.htm
2007-01-03 17:54:14 · answer #1 · answered by miss coco 3 · 1⤊ 0⤋
A quatre patte puis on lève et on tend la jambe droite et ensuite la jambe gauche.Des série de 5 fois 50 sur la même jambe.
2007-01-03 12:19:07 · answer #2 · answered by L'italien 1 · 2⤊ 0⤋
n'utilise plus l'ascenceur et les escalators
2007-01-03 21:05:13 · answer #3 · answered by Titi 3 · 1⤊ 0⤋
Les coups de pieds au c...
Désolé.....
Le steppeur marche très bien apparemment
2007-01-03 11:21:40 · answer #4 · answered by Armaggedon 4 · 1⤊ 0⤋
Il faut faire du vélo de chambre, ça marche à coup sûre!!!
2007-01-03 19:36:58 · answer #5 · answered by milkandhoney 2 · 0⤊ 0⤋
Patins à roulette ou à glace Très très EFFICACE
2007-01-03 18:35:57 · answer #6 · answered by TomTom 5 · 0⤊ 0⤋
Vélo
Natation
Stepper (idéal devant la télé)
Monter des escaliers
Gym : couché sur le dos, relever le bassin ; ou alors, à quatre pattes par terre, relever une jambe et faire une série de 10, puis changer de jambe.
Bonne chance.
2007-01-03 13:31:02 · answer #7 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
Le vélo: ça musle tous les muscles de la fesse. Pour de meilleurs résultats, utiliser la vitesse moyenne sur le plat, voir sur des petites côtes (ça, ça tue!). Et pédaler en danseuse.
Résultats assurés en moins d'un mois à raison de 1 min. par jour (enfin, pour moi, c'est ça).
Sinon, stepper.
Ou bien, monter beaucoup d'escaliers, surtout les pieds à plat (sinon, comme pour le vélo, c'est surtout ls molllets qui prennent). Résultats assurés également.
Comme exercice au sol, il y a "l'araignée": tu te couches sur le dos. Jambes écartées ou pas, les bras le long du corps, tu remontes le bassin. Penser à contracter les abdos en même temps. Attention à ne pas monter le bassin plus haut que la "ligne du corps" (je sais pas comment on dit; j'espère que tu comprends). Faire 4 séries de 100. Commencer par des séries de 50, car ça fait quand même mal au bout de la 2ème série. A faire tous les jours et augmenter jusqu'à 4*100.
Mais le mieux, c'est le vélo. En plus, c'est bon pour tout le corps. Sinon, la natation, c'est bien aussi. Surtout le crawl ou la brasse.
2007-01-03 12:58:19 · answer #8 · answered by Offkey 7 · 1⤊ 1⤋
Je suis d'accord avec l'Italien, c'est une bonne méthode ( approuvé par moi-même!!)!!
2007-01-03 12:25:33 · answer #9 · answered by Goonies2701 4 · 0⤊ 0⤋
Danse !
2007-01-03 11:19:26 · answer #10 · answered by Folio 2 · 0⤊ 0⤋