como hacer para que mis hijas puedan dormir mas de lo que duermen ya que casi no lo hacen?

Question

duermen poco juegan mucho.

Answer 1

Bueno eso comienza con la alimentacion si les da mucha comida eso significa mucha energia en especial azucares, lo mejor que podria hacer es tener una alimentacion muy balanceada y sobretodo tener a las ninas muy activas, saquelas al parque a correr o inscribalas en alguna actividad para que ellas consuman esas energias en el transcurso del dia, hay que estar siempre activos.Esto es mi opinion personal como maestra que soy.

Answer 2

NO LAS DEJES QUE DUERMAN DURANTE LA TARDE PARA QUE DUERMAN EN LA NOCHE

Answer 3

Si no hacen ejercicio, si solo se la pasan viendo tv, o Nada ellas seguiran durmiendo poco.

La solucion es hacer deporte, ciclismo, atletismo, caminata, paseos largos por el campo. Eso hara que duerman como reinas.

Answer 4

DEPENDE DE LA EDAD QUE TENGAN, SI SON NIÑAS AUN TU TIENES QUE IMPONER LAS REGLAS DE TU HOGAR.

YA CUANDO SON ADOLECENTES ES MUCHO MAS DIFÍCIL, AUNQUE NO ES IMPOSIBLE. CUANDO SON ADOLECENTES DEBES DE CONCIENTIZARLAS DE LA IMPORTANCIA DE LA SALUD Y DE SU BIENESTAR EN GENERAL. AL SER NIÑAS PUEDES CREARLES CONCIENCIA DE QUE SU BELLEZA TAMBIÉN SE AFECTA.

SUERTE!

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Answer 5

Les puedes dar un baño de agüita caliente en la noche y durante el dia les das aguita de repollo o de valeriana.......ponlas a hacer algo educativo, van a sentirse desgastadas y van a querer dormir............

Answer 6

Realiza actividades fisicas extenuantes por la tarde con ellas, o metelas a clases de algun deporte, natacion, o simplemente a correr o andar en bici, luego metelas a bañar con agua tibia , acabaran tan cansadas que te juro que dormiran como angelitos. Pero que sea en la tarde, y nunca ni por error les des duldes, chocolates o gaseosas despues de las 6 de la tarde, y que cenen ligero.

Answer 7

En primera creo que to2 los que han contestado a tu pregunta estan en lo cierto... tienes que primero vigilar su alimentacion evitando principalmente las azucares como chocolates y dulces... aveces nosotros como padres lo que hacemos es que con tal de que no nos molesten los niños les damos todo lo que quieran asi sea en perjuicio de su salud o si no los ponemos a ver television algo infalible para que no molesten pero todas las energias que tienen no se las acaban porque no hacen nada... = puedes combinarla con algun te de azar para que se calmen... y lo que normalmente puede pasar es que si una ves se despertaron x la noche y vieron que se les presto atencion lo repiten constantemente porque saben que siempre habra quien les haga caso, tienes que poner un alto...

hazlo y veras como las cosas cambian, no necesariamente los tienes que llevar a un parque, simplemete con que en su casa sean activos como x ejemplo ayudando en el quehacer de la casa.

Answer 8

Usa cloroformo.

Answer 9

Lo que puedes hacer son dos cosas simples, primero aplicar en el dormitorio de tus hijas una esencias de Meliza que es un aceite de muy bajo costo, que se quema un poquito y expele un exquisito aroma, que tranquiliza y además causa mucho placer y ganas de dormir, lo otro es que puedes darles una hierba que también se llama Meliza una cucharadita en agua caliente y luego la dejas enfriar y lo puedes mezclar con un poquito de jugo y te aseguro que tus niñas dormirán mas tranquilas ya que esta hierba ínsita al sueño porque es un excelente relajante, a mi me ayudo mucho y es bueno no te asustes con que es dañino porque es una planta nada mas y que no tiene efectos contrarios, ni alucinógenos ni nada que pueda dañar a tus niñas.

Yo lo uso siempre.
Saludos.

Answer 10

lo que dice diana es correcto, llevalas al parque y NO les des refrescos de cola, cafe ni nada con cafeina NI azucar. En especial ya despues de la comida.

Answer 11

Ya lo habia escuchado en un medico. la persona debe dormir lo que le pide el cuerpo, si el mismo pide dormir 10 hs y puede hacerlo, que aprovechen, ya va a llegar el momento de responsabilidades y tendran el sueño limitado.