mich interessiert wer wirklich erfolgreich abgenommen hat und nun mind. 10kg weniger wiegt. Wie habt ihr es gemacht.
2007-01-03 04:03:10 · 38 antworten · gefragt von Anonymous in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper
Ich habe - verteilt auf ein Jahr - 15 kg abgenommen. Musste ich allerdings wegen meiner Diabetis. Wie ich es geschafft habe? Indem ich mehrere kleinere Mahlzeiten am Tag zu mir genommen habe. Statt Zucker mit Honig oder Süsstoff gewürzt. Viel Obst und Gemüse und relativ fettarm gekocht. Da ich 3 Hunde habe, gehe ich täglich mehrmals mit diesen Gassi. Bewegung ist beim Abnehmen sehr wichtig.
2007-01-03 04:08:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 1⤋
Hallo,ich hab es tatsächlich geschafft in einem Jahr 25KG abzunehmen.Zuerst hab ich mal alles Süße wegelassen.Auch die süßen Getränke.Dazu hab ich mindestens 3-4 Liter am Tag getrunken.Das geht glaub mir.Dann wirst Du sehen ,daß Du schon von ganz alleine mind.5 Kilo abnimmst.Ohne Dir wehzutun.Später hab ich nur noch gezielter gegessen.Langsamer Essen ,das macht schneller satt.Und das süße muß natürlich weiterhin wegbleiben.Automatisch ißt Du weniger.Glaub mir ,das alles ist besser als jede Diät.Viel Glück damit
2007-01-03 04:11:03 · answer #2 · answered by Andrea B 2 · 7⤊ 2⤋
Sport und weniger gegessen. Überwiegend Ausdauersport, bin jetzt fit wie ein Turnschuh, zumindest gegenüber der Zeit davor.
Ich habe die Süßigkeiten ganz gelassen und nach 18 Uhr nichts mehr gegessen, das hilft wirklich.
Gruß
Franky
2007-01-03 04:20:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 6⤊ 2⤋
Über den Zeitraum von 8 Monaten habe ich 22 Kg abgenommen. Ich habe fast vollkommen auf Alkohol verzichtet, Süßes sowie fettiges Essen weggelassen.
Ich habe tagsüber ausschliesslich Obst gegessen und zwar auch nur dann wenn ich Hunger hatte. Sehr viel Mineralwasser und abends habe ich alles gegessen was der Kühlschrank hergab, auch bei den Mengen habe ich mich nicht eingeschränkt. Es funktionierte wunderbar, der Erfolg war Motivation pur. Wenn Dir erst einmal die letzte Hose wieder passt dann machst Du einfach weiter.
Das Gewicht von 78 Kg (99,5 Kg waren es zum Anfang) habe ich dann mit normaler Ernährung gehalten. 10 Jahre später habe ich aufgehört zu rauchen und jetzt sind wieder 10 Kg drauf. Aber ich habe wieder angefangen und 1 Kg ist schon wieder runter. Ich mache auf jeden Fall weiter.
Viel Erfolg!!! Es geht, Du musst wie bei fast allem nur den Willen zeigen und ab und zu NEIN sagen. Es ist kein Hexenwerk.
2007-01-03 04:57:20 · answer #4 · answered by Tommy S 3 · 4⤊ 1⤋
Hallo, mache seit zehn Monaten Weight Watchers und habe in diesem Zeitraum 24 Kilogramm abgenommen. Und wenn ich ehrlich bin, war es ganz einfach und ich bin total von dem Konzept überzeugt.
2007-01-03 04:27:43 · answer #5 · answered by andrea T 4 · 4⤊ 2⤋
statt zucker nehme ich honig und zum kochen nehme ich oliven Öl.esse viel obst .was mir sehr viel geholfen hat ist der kombuchatee.
2007-01-03 04:16:46 · answer #6 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Kein Fett, keine Kohlenhydrate. Also auf die auch noch so gesunden Power Müslis verzichten, sondern viel Gemüse und Obst essen. Nur Wasser und Tee trinken. Wie schon gesagt, mehr als 3 Liter am Tag trinken. Das macht nämlich auch schon satt und ab 18 Uhr nichts mehr essen, nur noch viel viel Wasser trinken. Denk an ein altes Sprichwort: Morgens essen wie ein Kaiser, mittags essen wie ein König und abends essen wie ein Bettler.
Bewegung ist auch gut, wegen der Haut. 10 kg abnehmen geht nämlich nicht spurlos an der Haut vorbei. Cellulite lässt grüßen!! Das beste ist schwimmen. Versuche 2 mal die Woche schwimmen zu gehen und dabei 40 Bahnen a 25 m zu schaffen. Das strafft die Haut und schont die Gelenke. Außerdem hilft es den Body zu modelieren, wenn Du evtl. Probleme mit einem breiten Becken hast. Walken ist auch gut.
Ich will auch noch 8 Kilo abnehmen.
Aus diesem Grund:
Auf gehts! Wir schaffen das!
2007-01-03 05:18:53 · answer #7 · answered by Supermaus 4 · 2⤊ 1⤋
beí mir war es auch ganz einfach: ich habe einen neuen job bekommen und dort muss ich tagtäglich 9 stunden schwer körperlich arbeiten. die pfunde purzelten nur so und purzeln noch immer!
2007-01-03 05:05:44 · answer #8 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
meine mutter hat mit weight watchers 30 kilo in 5 monaten abgenommen und ich 15 kilo in 2 monaten
ach und sport hilft auch immer
2007-01-03 04:51:13 · answer #9 · answered by mausi&schatzi 6 · 3⤊ 2⤋
Ich ....32kg!! Tip......leidensgenosse suchen(bin noch zu haben*g*) und dann zusammen die gesamte ernährung umstellen! Am besten einen Ernährungsberater aufsuchen oder vom Hausarzt beraten lassen! Nicht einfach drauf los Diäten.......jeder ist anders veranlagt und man sollte das problem ganz gezielt angehen!
Sehr umfassendes Thema......! Sprengt hier eindeutig den Rahmen!
Gruß Alex
2007-01-03 04:33:31 · answer #10 · answered by Lost Angel 1 · 2⤊ 1⤋