2007-01-03 02:10:57 · 13 risposte · inviata da Alaska 1 in Sport ➔ Sport - Altro
Ovviamente con i farmaci sarebbe il modo più veloce e facile ma spero tu non lo voglia fare! Cmq ti dirò che anche senza di quelli è assolutamente fattibile! Esistono principalmente due tipi di allenamento nel bodybuilding che sono: ad alto volume, e a basso volume. Spiegarteli sarebbe troppo lungo comunque quello che fa per te è il secondo che si basa su pochi allenamenti, molto brevi ma molto molto intensi. In internet puoi trovare tantissimo materiale e spiegazioni su questo cercando le parole biio, oppure bii, o allenamento a basso volume, o ad alta intensità, ecc..
E mi raccomando cura l'alimentazione!
2007-01-06 01:51:02 · answer #1 · answered by Michele G 2 · 0⤊ 0⤋
eh non si può se bello vuoi apparire in silenzio devi soffrire.
io contraggo i glutei quando lavoro al pc.
2007-01-03 10:18:31 · answer #2 · answered by shakiko 2 · 5⤊ 0⤋
se non sudi come puoi pretendere di avere un bel fisico? il muscolo si forma quando C'è uno sforzo e per fare in modo che siano ben definiti bisognerebbe seguire almeno un' alimentazione abbastanza equilibrata.e non ti buttare in pastiglie e punture,si ti aiuteranno anche a crescere in fretta ma quando lasci la palestra avendo modificato il tuo metabolismo (rallentato) con quella roba e non consumando più tot calorie. consiglio mio fai palestra 3 volte a settimana,segui non dico una dieta ma una alimentazione corretta e vedrai che i sacrifici vengono sempre ripagati
2007-01-03 15:09:28 · answer #3 · answered by DIEGO F 1 · 3⤊ 0⤋
Steroidi anabolizzanti. Nandrolone e pasticche varie.
Non so se funziona. Tu prova
2007-01-03 11:01:51 · answer #4 · answered by alvaro4ever 7 · 4⤊ 2⤋
Dipende cosa intendi con poco...personalmente vado in palestra 2 volte la settimana x 1 ora 1/2...cmq devi controllare l'alimentazione e fare movimento in generale...prova a camminare invece di usare la macchina, fare le scale invece di usare l'ascensore ecc...
2007-01-03 10:19:30 · answer #5 · answered by Marquetz 3 · 2⤊ 0⤋
moglie ubriaca e botte piena insomma???? Non so quanto tu possa pretendere dal tuo fisico in questo modo.....
Poca palestra ma almeno quando vai falla per bene e poi sta attendo a cosa mangi....dieta giusta per evitare di aumentare la massa grassa......fare cmq movimento....a proposito, non fare affidamento agli stimolatori muscolari (tipo testmed) non servono a nulla se non alle riabilitazioni di muscolo a seguito, ad esempio, di un incidente o robe simili....
2007-01-03 10:14:54 · answer #6 · answered by monkey69 5 · 2⤊ 0⤋
controlla l'alimentazione e ...cammina parecchio!
2007-01-03 10:12:47 · answer #7 · answered by morgana 3 · 2⤊ 0⤋
vai in palestra poko xò a casa continui a lavorare facendo ginnastica
2007-01-03 10:12:09 · answer #8 · answered by alessia.lamejo 2 · 2⤊ 0⤋
Io vado minimo 3 volte la settimana. Faccio minimo 1 ora.
Il giusto che bsta direi senza esagerare con costanza.
2007-01-03 10:12:09 · answer #9 · answered by Chicchi 6 · 2⤊ 0⤋
mi sa che è come dimagrire mangiando molto...
il meglio sarebbe andarci con costanza, e fare dei begli esercizi, del tipo 2 volte la settimana, per 2/3 ore a volta...
ovvio che non puoi fare 2 ore di ciclette....
2007-01-03 10:13:14 · answer #10 · answered by Death' Son 3 · 1⤊ 0⤋
MANGIANDO SANO E BENE SEMPRE
2007-01-03 10:12:41 · answer #11 · answered by GHATTA 4 · 2⤊ 1⤋