Tengo 18 años y voy a hacer ejercicio?

Question

Pero en cuanto tiempo lograre un lavadero y un cuerpo de modelo

Answer 1

tres meses si no paras y si no descansas te va a costar trabajo creeme

Answer 2

HOLA, MIRA YO RESPONDI OTRA PREGUNTA PARECIDA A LA TUYA SOLO QUE VEO QUE TU LO QUIERES MAS APRISA, OK HAGAMOS LO SIGUIENTE, DEBES TENER EN CUENTA QUE ENTRE MAS RAPIDO BAJES MAS PROBLEMAS TENDRAS DESPUES, COMO DESCOMPENSACION EN TU CUERPO, Y EL REBOTE DESPUES, PARA BAJAR DE PESO Y TENER UN CUERPO ESCULTURAL ES NECESARIO DE EJERCICIO CONSTANTE, PARA ELLO TIENES QUE EMPLEAR MUCHO TIEMPO, QUIZAS COMO DICES NO TIENES MUCHO, PERO SI LO QUIERES LOGRAR EN SOLO 2 MESES PUEDES HACER 3 SERIES DE 10 ABDOMINALES EN LA MAÑANA POR LA TARDE Y NOCHE, TODOS LOS DIAS, EN ESOS DOS MESES, Y TENER UN DESAYUNO LIGERO, UNA COMIDA UN POCO FUERTE (EVITANDO LAS GRASAS) Y POR LA NOCHE NO CENAR NADA, TOMAR MUCHA AGUA, Y DESPUES DE LA COMIDA CAMINAR 1 HORA, CON ESO EN DOS MESES VERAS UN CAMBIO DRASTICO EN TI, PERO TAMBIEN RECUERDA QUE HACIENDO ESO Y LO DEJAS DE HACER EL REBOTE DE TU PESO Y GORDURA VOLVERAN A LO DOBLE, LO QUE TE RECOMIENDO QUE DESPUES DE LO QUE ALLAS LOGRADO TENGAS UNA COMIDA NUTRITIVA Y UN EJERCICIO CONSTANTE, TAMBIEN RECUERDA NO DESCOMPENSARTE DEJANDO DE COMER, TU ALIMENTO DEBE DE SER DIARIO, RECUERDA SIEMPRE EL DESAYUNO NUTRITIVO Y COMIDA, ESPERO TE SIRVA.

PD. DEBES DE ALIMENTARTE BIEN PORQUE TU CUERPO SE DESCOMPENSARA PORQUE CAMBIARAS TU ESTILO DE VIDA Y ALIMENTACION, HAS MUCHO EJERCICIO Y TOMA MUCHA AGUA, MUCHA SUERTE.

Answer 3

Chispas chika creo ue debes de hacer ejericicio por salud y no por tener un abdomen de lavadero o cuerpo de modelo, si te alimentas bien y haces algun deporte, es mas que suficiente para mantener tu cuerpo en forma, tonificado y valla alos 18 años estas en una edad que todo puedes hacer, y no amarrarte en rutinas de gimnacios y dietas que te mataran de hambre y nunca lograras verte como kieres...... Disfruta tu 18 años y vivelos al maximo,..... SUERTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡!!!!!!!!!!

Answer 4

mira, un lavadero lo podes hacer en uno o dos dias si te vienen a trabajar los albañiles, y un cuerpo de modelo lo lograras si los ayudas a levantar todos los ladrillos, arena , cal y cemento que te lleva hacer el lavadero. cuidado al agacharte que te puede quedar el c.... como el de un chimpance y no como uno de modelo

Answer 5

doblando la rodilla y el otro pie estirado as 3 repeticiones de 15cada lado por un mes

Answer 6

depende de tu complexion si eres algo delgado el lavadero lo puedes conseguir en tan solo 2 semanas con una rutina media y para marcar biceps tricep pectorales etc has muchas repeticiones rapidas con poco peso pero si lo que quieres es ganar volumen has menos repeticiones con mas peso y lentas y si eres algo delgado en 3 meses puedes conseguir el cuerpo que quieres (ojo si estas pasado de peso y quieres tener lavadero primero baja de peso por que si no vas a conseguir solamente una barriga dura)

Answer 7

mientras lo hagas siempre...tengas buena alimentacion..en menos de un mes..