2007-01-02 12:28:36 · 15 respuestas · pregunta de Sin Ocuapacion 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
buenos pues las pesas son super buenas mis amigos los hacen mucho saludos bye
2007-01-02 12:30:55 · answer #1 · answered by Flaca :) 2 · 0⤊ 1⤋
haxiendo ejercicio
ve a un gym para que te indiqwuen como hacerlo
2007-01-02 20:31:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hciendo pesas corriendo osea haciendo ejercicio pero debes mantenerte haciendo siempre sino la piel se afloja
2007-01-10 12:53:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
gimnasio con pesas...allite van a indicar que rutina a seguir. saludos
2007-01-06 22:43:37 · answer #4 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋
Tanto en el brazo como en el pecho las flexiones y utilizar una pesas. Empieza por las de un kilo, yo pensaba que no era nada pero cuesta mucho. Haz ejercicios de todo tipo con los brazos. Para el pecho sube los brazos con las pesas y al bajar, no bajes mas de la altura de los hombros.
2007-01-05 23:25:21 · answer #5 · answered by marguita 2 · 0⤊ 0⤋
Se recomienda para eso la natación con levantamiento de pesas. Espero no hagas caso a recomendaciones de anabólicos y otros químicos que son solo un engaño para ti y un perjuicio para tu cuerpo, acuerdate, MENTE SANA, CUERPO SANO.
2007-01-05 11:08:48 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Muy buenas lo mejor para fortalecer y tonificar la musculatura del cuerpo (no debes trabajar nunca un par de músculos solo, notaras mayor beneficio entrenando todos los músculos). Es que mezcles tanto ejercicio cardiovascular como levantamiento de pesos, pero si dispones de poco tiempo o no puedes acudir a un gimnasio o piscina, todas las noches antes de acostarte haz 15 flexiones y a medida que te cuesten menos aumenta el numero de series no e de repeticiones (la flexion trabaja tanto el pecho como el brazo sin necesidad de maquinas o pesos muertos). Espero que te sirva de ayuda.
2007-01-04 10:52:22 · answer #7 · answered by Shion 1 · 0⤊ 0⤋
Ponte a hacer lagartijas, y barras, trabajando con tu propio peso aumentas la fuerza, si quieres mas fuerza que volumen, ponte un poco de peso en las piernas o que alguien te empuje hacia abajo cuando tu subas y biceversa, veras como obtienes mas fuerza....
Saludos y suerte!!!
2007-01-03 16:36:29 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
has un peso que puedas hacer muchas veces y haslo muchas veces y rapido se te va a inchar
despues hazlo con un peso medio
unas 10 veces
cuando lo puedas rapido ese peso se te va a hacer maas fuerte el musculo entonces agregale mas peso y asi susecivamente
2007-01-03 14:20:21 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pesas o pechadas
2007-01-02 20:37:21 · answer #10 · answered by Angel 4 · 0⤊ 0⤋
con pesas y alimentacion sanacomiendo proteinas atun en agua pollo asado arroz hervido sin sal
2007-01-02 20:35:18 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋