Mido 1,76 y peso unos 72 kilos. Me apunté al gimnasio hace un año y empecé por primera vez en mi vida a hacer pesas metiéndome en las clases de Just Pump (También se llaman Body Pump). Cuando me apunté pesaba 80 kilos y siguiendo durante unos tres meses una dieta baja en grasas y sin legumbres, conseguí bajar a los 72 kilos.
Mi rutina semanal de gimnasio es Lunes, Miércoles y Jueves una hora de JustPump y una hora de Step.
Después de los primeros tres meses no he conseguido bajar ni un solo gramo, y aun tengo bastante barriga, quisiera saber si con esa rutina puedo definir un poco los músculos para terminar de perder la grasa del pecho, etc.. y perder sobre todo la barriga.
¿Qué tipo de alimentación debo de seguir para conseguir un poco musculación y no ganar grasas??
¿Es suficiente con hacer JustPump o debería hacer pesas en sala (la verdad es que esto último me aburre bastante y no sé si tendría fuerza de voluntad...)?
Gracias
2007-01-02 11:49:12 · 6 respuestas · pregunta de kliban 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
esto solo se logra con abdominales solamente
2007-01-02 11:53:56 · answer #1 · answered by £Am@nda£ 6 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que lo mejor es comer de todo, pero no saltarse ninguna comida y seguir l. a. regla de: Desayuno de rey, comida de principe, y cena de mendigo. Asi el cuerpo se acostumbra a comer esas cantidades y no reserva alimentos en l. a. barriga ni en ninguna aprte del cuerpo, para cuando no desayunas tener fuerza por l. a. mañana. es un %. lioso pero no se explicarlo mejor
2016-12-15 07:35:08 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
2014-11-26 16:10:55 · answer #3 · answered by Huali 2 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-19 06:08:40 · answer #4 · answered by BRONDER 2 · 0⤊ 0⤋
con abdominales y si tomas chela piensa muy seriamente en dejarla
2007-01-02 11:57:36 · answer #5 · answered by brujita 2 · 0⤊ 0⤋