cómo puedo bajar 2 kilos por semana?

Question

Quiero bajar 20 kilos para mi cumple, que es a finales de marzo, peso cerca de 65 kilos, y quiero pesar 45, que es mi peso ideal, no me siento gorda, de hecho no me veo gorda, todos me dicen que me veo llenita, pero quiero ser delgada como cuando tenia 15 años, ahora tengo 24 y mido 1.50, podrían ayudarme?

se me olvidó decir que hace como dos semanas empecé a hacer media hora de ejercicios, y tengo gastritis, asi que no puedo tomar café, ni nada de limón o ácidos, y casi no tomo refrescos.

Gracias a todos por sus respuestas

Answer 1

20 kgs. son muchos kilos para bajarlos a lo tonto. Yo acabé bulímica (entre otros motivos) por una cosa así. Mi cuerpo necesitaba unas cosas, yo le estaba dando otras sin tener ni idea, engordaba más, me desesperaba...salvo una dieta equilibrada de sentido común ve a un especialista que te vaya ajustando la alimentación según vaya dando señales tu cuerpo. Después de muchas carencias yo a día de hoy estoy condenada a comer poquito y no siempre es fácil, mi cuerpo se "malacostumbró". Si para tu cumple no has bajado 20kgs pero sí has bajado 10 pero sanos, seguro que estarás preciosa y sobre todo, quizás no lastimes tu cuerpo de por vida. Un beso.

Answer 2

Eliminando desayunos, comidas y cenas.

Answer 3

Ejercicio cardibascular y dieta. Corre en las mañanas despues un desayuno no muy pesado pero que deje satisfecho luego un tanto antes de cenar ponte a saltar l. a. cuerda, boxear, correr, etc. Se trata de hacer mucho ejercicio y no comer tanto.

Answer 4

Ejercicio cardibascular y dieta. Corre en las mañanas despues un desayuno no muy pesado pero que deje satisfecho luego un tanto antes de cenar ponte a saltar l. a. cuerda, boxear, correr, etc. Se trata de hacer mucho ejercicio y no comer tanto.

Answer 5

saves yo tambien estoy pasadita de peso tengo 28 años y dos niños si alguien te da una reseta muy buena y que te funcione porfa me la pasas si cuidate y un feliz 2007

Answer 6

mira amiga:

yo estaba en la misma situacion pero mi primo es nutriologo y me recomendo tomarme un licuado por las mañanas y en ayunas.
El licuado lleva:

el jugo de 3 naranjas
un apio mediano
medio nopal cocido
2 dientes de ajo (pequeños el ajo es para remover la grasita)

Te va a saber muy raro pero si funciona aunq no muy rapido como tu lo deseas mas o menos bajas tres kilos en semana y media.
Espero q si te sirva ya q recuerda q todos los organismos son muy diferentes. A mi me esta funcionando
suerte!!

Answer 7

DESAYUNA UN YOGUR DESCREMADO, CON ALGUNA FRUTA,
ALMUERZO :ALGUNA ENSALADA ABUNDANTE , PERO NO LA CONDIMENTES TANTO
MERENDA CON FRUTAS
CENA , UNA PORCION DE LO QUE QUIERAS (PORCION CHICA) Y COME ENSALADA PARA QUE TE LLENE, DURANTE EL DIA TOM,A MUCHISIMA AGUA

Answer 8

No es fácil pero es segura aquí esta:en las mañanas tienes que comer un plato de cereal sin azúcar con leche al 2% y medía toronja,a medio dia ensalada de lechuga condimentada con pimienta y el jugo de media toronja,y cenar un pedaso de pechuga de pollo cocinada a la plancha con hojas de lechuga y una toronja entera,ahh y se me olvido decirte que puedes tomarte un café negro en cada comida o un te verde,ojala te sirva mi dieta!!.Adiós

Answer 9

mira recuen cuento,ya con el heche de eliminar las bebidas gaseaosas,ricas en azucar bajaras 1,5 kg por semana.podes reeplazarlas por bebidas light o agua.yel medio kilo faltante lo eliminas con una hora y media de caminata por dia, y obviamente cuidate mucho con los productos grasos,ej,cuando hagas una ensalada solo ponele limon,no le pongas nada de aceite,y evita comer pan comun,elegi preferentemente el de salvado.bueno espero que te sirva mi sencillo consejo,suerte y felicidades.

Answer 10

Tambien quiero saber

Answer 11

Muy facil, toma 2 litros de agua (PURA) diarios y no comas nada de harina y la carne que consumas que solo sea asada.