Paso horas antes de conciliar el sueño.
2007-01-01 16:45:27 · 12 respuestas · pregunta de zapatero_as 2 en Arte y humanidades ➔ Otros - Arte y humanidades
Te acuestas. Pon tu mente en blanco y si lo logras, pronto te dormirás.
2007-01-01 16:50:52 · answer #1 · answered by criticolda 2 · 1⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este manual https://tr.im/1AkSD , Insomnio No Más .
Del manual Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este ejemplar incluso te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música todavía es importante para reposar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir .
Insomnio No Más es un manual completo para que tú puedas llegar a reposar correctamente por la noche .
2016-07-12 15:38:42 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Amigo, yo he pasado por eso también, somos personas que pensamos mucho antes de dormir y eso no es bueno. Te aconsejo que después de llegar del trabajo, te des una buena ducha, cenes, veas algo de tv. o lees un buen libro y trata siempre de acostarte a la misma hora, tomate un té de esos que te calman como la manzanilla, pasiflora o tilo, o también puedes tomarte una tacita de leche calentita después del baño y te acuestas, te aconsejo no comas mucho de noche, eso no es recomendable. Y si no concilias el sueño, es mejor que te revise un médico a ver si tienes problemas con algo y él sabrá que recomendarte para que puedas dormir, como algunas pastillas para tal fin. No te preocupes que no te volverás adicto, el médico sabrá como irtelas quitando poco a poco hasta que tu mismo puedas dormir plácidamente. Como último consejo trata de no llevarte a la cama, los problemas del día a día, piensa en cosas bonitas y verás como te duermes como un bebesito.
Bye y que Tengas unos felices sueñitos.
Besos
2007-01-01 17:41:59 · answer #3 · answered by Alisha 7 · 0⤊ 0⤋
con el estomago ligero, la cabeza tranquila, ejercicios de respiracion y alguna musiquita relajante.... quiza un baño caliente antes de meterte a la cama tambien ayude.
2007-01-01 16:55:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues DURMIENDO
2007-01-01 16:53:35 · answer #5 · answered by otrokendo 7 · 0⤊ 0⤋
sigue aquí y al rato te va a dar sueño
2007-01-01 16:53:10 · answer #6 · answered by ROSAURA 6 · 0⤊ 0⤋
yo tambien , los insomnes percibimos el tiempo de una manera diferente , no existe esa pausa que se llama el sueño ....
http://www.euroresidentes.com/suenos/Insomnio/curar_insomnio_sustancias.htm
2007-01-01 16:51:15 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo me levanto, tomo una aspirina, voy al baño, me doy una ducha y me acuesto lo más fresca posible. Leo un poco y después apago la luz. TRato de relajarme respiro profundo y trato de pensar en cada parte de mi cuerpo, voy de arriba hacia abajo tratando de relajarme...
Igualmente yo también he pasado fases de insomnio, lo mejor es cansarse durante el dá y tratar de superar el stress! Suerte!!!
2007-01-01 16:51:01 · answer #8 · answered by alina 4 · 0⤊ 0⤋
repondé preguntas en Yahoo respuestas,
2007-01-01 16:50:48 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo tambien.
tomate un té de "pasiflora"
2007-01-01 16:49:10 · answer #10 · answered by El Deigo 3 · 0⤊ 0⤋