Y POR FAVOR NO ME VENGAIS CON COMIDAS VEGETARIANAS QUE NO ME VAN
2007-01-01 11:16:40 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Hola y saludos desde la isla del encanto a Puerto Rico!
La comida que es mas sana para tu sistema es aquella que no tiene preservativos ni colorantes artificiales preferiblemente la que se cosecha organicamente. Tambien es muy buena la comida que contiene mas vitaminas, proteinas y fibra.
Hay muchos alimentos que son beneficiosos para tu salud pero eso depende mucho de tus necesidades y de tu sistema.
Si necesitas...
*Fibra - tiene un mayor efecto laxante y regulador intestinal, por su capacidad de aumentar la velocidad de tránsito intestinal y ayudar estabilizando la cantidad de glucosa en la sangre. La encuentras en alimentos como alcachofas, espinacas, acelgas, judías verdes, lechuga, zanahoria, avenas y cereales
*Vitaminas c - vitamina que interviene en el mantenimiento de huesos, dientes y vasos sanguíneos por ser buena para la formación y mantenimiento del colágeno. La encuentras en las chinas, el tomate, las fresas y paprikas.
*Omega 3 (Vitamina F) y Vitamina E - aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre, actua como antioxidante y se usa para mantener la salud cardiaca. Los encuentras en los pescados azules, las nueces, las semillas de calabaza, brocoli y espinaca.
*Hierro - un elemento fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Lo encuentras en el yogurt, las legumbres, la esinaca, las carnes rojas y el higado.
*Calcio - usado virtualmente por todas las células del cuerpo. No solo ayuda a mantener los huesos y dientes sanos y fuertes, también ayuda en el mantenimiento normal de los sistemas circulatorio, nervioso y muscular y lo encuentras en la leche, granos, nueces, col, el brocoli, higos y queso.
Esta es una pagina en la que encontraras los 10 alimentos mas saludables http://www.agrodigital.com/PlArtStd.asp?CodArt=46290
Lamento el no poder ayudarte mucho mas pero te deseo suerte!
2007-01-01 12:12:43 · answer #1 · answered by Jessyrr_pr 5 · 1⤊ 0⤋
LA MÁS SANA ES LA Q MÁS TE GUSTE XQ SARNA CON GUSTO NO PICA. JAJAJA
NO EN SERIO, LO MEJOR ES VARIAR MUCHO PERO SIEMPRE Q SEA ALTA EN PROTEÍNAS E HIDRATOS DE CARBONO.
BSUKI WAPA.
2007-01-01 11:25:26 · answer #2 · answered by GATTUSO 5 · 2⤊ 0⤋
todos los grupos de alimentso son importantes, es decir, carbohidratos, grasas, fibras etc.. pero lo mas sano si no te gusta lo vegetal, es reducir la cantidad de grasas como Donuts, papitas fritas y eso... y ocmer mas carne y pollo a la plancha y un poco de arroz..
2007-01-01 13:19:18 · answer #3 · answered by maria alejandra m 2 · 1⤊ 0⤋
lo mejor es comer sin grasa.pero tene cuidado con el acesulfame k que es un edulcorante que contienen las gaseosas por si despues comes pastillas de menta" mentos" (ES EL NOMBRE QUE TIENE EN ARGENTINA) te hace una reaccion quimica en el estomago y te explota. aca hicieron experiencias en el brasil y lo han prohibido. nosotros recibimos un mail de la universidad para prevenir a todo el que lo viera y lo comunicara. esto es enserio si queres te mando el mail, y si no tene cuidado por que es muy serio.
2007-01-01 13:18:16 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
el sushi es rico y nutritivo, tiene muy pocas calorias y es comida balanceada, tambien un cereal de fibra ya que la fibra te ayuda en el sistema digestivo
2007-01-01 13:17:26 · answer #5 · answered by danaluly chic 2 · 1⤊ 0⤋
TODAS.
Siempre y cuando comas sin excederte y procures que los alimentos no estén sucios o contaminados.
No existen los alimentos "QUE HAGAN DAÑO".
En exceso todo es dañino.
¿Acaso somos inmortales? Excederse mata, cuidarse mata.
Todos moriremos nos matemos de hambre o comamos como marranos, fumemos o vivamos a orillas del mar para aspirar sólo aire puro practicando yoga.
Que unos tengan mayores POSIBILIDADES por sus hábitos es una cosa...pero que vivan muchos años por cuidarse...es SUERTE, DESTINO, O NO SÉ QUE.
¡Abusados con los que lavan el cerebro para que compren sus locuras!
2007-01-01 11:28:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pues toda aquella que este balanceada, la verdad te podría decir una que otra, pero mejor ve con un nutriólogo y que el te diga cual es, incluso la mejor para tu estilo de vida y conflexión, y así hasta te sale más barata porque no será chatarra
2007-01-01 11:25:17 · answer #7 · answered by Enza 3 · 1⤊ 0⤋
la alimentación sana no es comer mas verduras o menos carne.
La dieta mediterránea es la más recomendada `,porque a parte de ser muy variada es rica en minerales, hidratos de carbono, proteínas y se come de todo sin excesos mejor que mejor, pero sin duda es la mas recomendada por los especialistas.
2007-01-01 11:23:48 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Las que no contengan colesterol, y sean naturales, las carnes blancas el pescado, el pollo, un besito
2007-01-01 11:20:17 · answer #9 · answered by *HALCÓN* 7 · 1⤊ 0⤋
Los frutas, los carbohidratos complejos, el agua y las carnes que no tengan grasa.
Los carbohidratos simples proporcionan energía instnatanea ( pan , arroz, pasta) son buenas paar los competidores deportistas, pero si no quemas sus calorias, se te acumulan como michelines en la cintura y por ahi comienza la cadena de males cardiacos, dianbetes, colesterol, cancer. Cuidate guapa.
2007-01-01 14:27:15 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋