Hola ojala alguien me pueda ayudar.....desde hace tiempo quiero hacer la MEDITACION TRANSCENDENTAL pero no se como. Por favor alguien que la practica o la ha practicado digame como..Que se tiene que sentir? En que posicion? etc... Gracias
2006-12-29 16:32:51 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Arte y humanidades ➔ Filosofía
Meditación Trascendental es una técnica, que se practica muy facilmente por 15 a 20 minutos mañana y tarde, sentado cómodamente, con los ojos cerrados, que además de muchos otros efectos positivos, también produce un estado profundo de descanso y relajación, más profundo que el dormir profundo y que otras técnicas de meditación o relajación.
¿QUIÉNES LA PRACTICAN?
Sus beneficios han sido validados por más de 600 estudios científicos. Varios millones de personas practican hoy la MT en el mundo, entre ellos médicos y otros profesionales, como también ejecutivos, hombres de negocios, científicos, académicos, estudiantes, empleados, dueñas de casa, jubilados y hasta niños... gente como usted.
¿DÓNDE SE APRENDE?
El programa MT - Meditación Trascendental se imparte en todo el mundo bajo los auspicios de la Maharishi Vedic University, cuyas sedes más importantes se encuentran en Estados Unidos, Holanda, e India. Se aprende de una forma muy sistemática a través de un curso de siete pasos y un programa de seguimiento durante el primer año, los que se imparten exclusivamente en aquellas instituciones e instructores debidamente capacitados y cualificados por la Maharishi Vedic University en todo el mundo.En el caso particular de Chile, el Instituto de Meditación Trascendental, una organización de derecho privado y sin fines de lucro, y su cuerpo docente, son el único ente capacitado y autorizado para la enseñanza y difusión de esta técnica en forma idónea y efectiva en ese país.
¿ES LA MEDITACION TRASCENDENTAL IGUAL QUE OTRAS TECNICAS?
MT-Meditación Trascendental es una técnica fácil de aprender y practicar. No requiere concentración ni esfuerzo. Practicarla es extraordinariamente simple y natural. Basta unos pocos minutos para producir un descanso más profundo que el sueño profundo. Una investigación reciente demostró que los efectos de la MT difieren claramente y son más profundos que el simple descanso con los ojos cerrados o que otras técnicas de relajación o meditación (Journal of Clinical Psychology 45: 957 - 974, 1989.) El Programa MT- Meditación Trascendental también ha demostrado ser mucho más efectivo en reducir ansiedad, mejorar la salud psicológica, aumentar la auto-realización y reducir el consumo de tabaco, drogas y el abuso del alcohol.
¿QUÉ ES Y NO ES MEDITACION TRASCENDENTAL?
Es fácil y simple.
No es un estilo de vida.
No es un culto, religión ni filosofía.
No implica concentración ni control mental.
No requiere esfuerzo ni posturas complicadas.
No es un sistema de valores que usted deba adoptar.
Es un conocimiento milenario validado científicamente.
Es un conocimiento que se enseña en forma sistemática.
¿CÓMO FUNCIONA LA MEDITACION TRASCENDENTAL?
El nivel profundo de descanso que se obtiene a través de la MT-Meditación Trascendental permite que los mecanismos naturales que mantienen la salud y el equilibrio del organismo operen plenamente. De esa manera se disuelve el estrés acumulado que es el origen de la mayoría de las enfermedades y problemas de la sociedad moderna hoy en día. Al eliminar el estrés y mejorar el funcionamiento de la mente y el cuerpo la MT alivia una gran cantidad de problemas de salud. Los beneficios pueden comenzar a experimentarse desde el mismo comienzo y se acumulan a medida que avanza la práctica regular.
MEJORES SENTIMIENTOS, MAS POSITIVIDAD
Este proceso de purificación y revitalización de todo el organismo, y particularmente del sistema nervioso, permite que broten en forma espontánea y natural sentimientos más puros y armonizantes, y un profundo sentimiento de paz y felicidad interior. La investigación realizada demuestra que el programa de MT mejora las relaciones interpersonales en el ámbito familiar y laboral. La práctica de la MT por parte de un pequeño porcentaje de la población (1%-5%) genera importantes cambios en el conjunto de toda la sociedad, tales como reducción en los índices de criminalidad, de accidentes y de ingreso hospitalario. Este efecto se conoce en textos de Sicología Social y de Solución de Conflictos como Efecto Maharishi en honor al fundador del programa de MT Maharishi Mahesh Yogi.
BENEFICIOS DE LA PRACTICA REGULAR
Investigaciones desarrolladas en diversas universidades y centros de investigaciones de prestigio internacional establecen que la práctica regular y constante, dos veces al día, del programa MT - Meditación Trascendental puede ser de gran utilidad en la producción de:
Fortalecimiento del sistema inmune.
Mayor calma, autoestima y satisfacción.
Reversión del proceso de envejecimiento.
Estado Profundo de descanso y relajación.
Mejor rendimiento académico y creatividad.
Alivio del insomnio y recuperación del sueño.
Recuperación rápida del estrés y la ansiedad.
Mejor memoria y capacidad de concentración.
Aumento de los niveles de felicidad y plenitud.
Aumento de rendimiento y satisfacción laboral.
Menor dependencia de alcohol, tabaco y drogas.
Aumento de la vitalidad y eficiencia en la acción.
Mejor manejo de situaciones tensas y estresantes
Aumento de estabilidad emocional y auto confianza.
Reducción de presión arterial y niveles de colesterol.
Reducción en los gastos asociados al cuidado de la salud.
Relaciones laborales y atención al público más armoniosas.
Importantes efectos beneficiosos en tratamiento de:
Asma Bronquial
Hipertensión Arterial
Trastornos del Aprendizaje
Problemas Cardiovasculares
Dolores de Cabeza Crónicos o de Tipo Tensional
Una Amplia Gama de Alteraciones del Sistema Nervioso.
Técnicas para Meditar
Esta técnica es la de una meditación profunda. Al principio pueden hacer estas meditaciones 10 minutos, pero jamás en profundidad a solas.
Primer Paso:
Usar ropa sencilla y cómoda. Tener un ánimo predispuesto hacia el optimismo y la armonía.
Segundo Paso:
Sentirse confiado. Sentarse en la posición más confortable sin ninguna pose en especial.
Tercer Paso:
Respirar y exhalar varias veces profundamente, aligerar el cuerpo físico.
Cuarto Paso:
Tratar de generar un ambiente positivo, si se encuentra entre varias personas.
Quinto Paso:
Relajar todo el cuerpo, parte por parte, órgano por órgano, músculo por músculo, miembro por miembro.
Sexto Paso:
Tratar de eliminar todo pensamiento de la mente. Pero no haga mucho esfuerzo. Todo tiene que ser de forma natural. Luego, visualice algún lugar suyo preferido en la naturaleza, donde ahora, es decir, en ese momento, quisiera estar: como un lago, montañas, campo, bosque, desierto, cielo …
Séptimo paso:
Respire profundamente, puede tener los ojos cerrados, al principio, hasta que tenga seguridad y experiencia de meditación, mire a su alrededor, trate de escuchar algún sonido o percibir algún color.
Octavo paso:
Una vez allí, sienta que el calor, la ternura, la dulzura, el amor, el cariño de todos los seres del mundo de Dios, las personas queridas, la naturaleza y sus animales, están a su lado, lo aman, le dan paz y armonía, y no dejan que nada malo le suceda jamás.
Noveno Paso:
Siéntase uno con todo y con todos. Acepte todas las ideas y visiones que le vienen. Así captará la esencia de Dios en usted mismo. Conviertase en Uno con el Uno.
Décimo paso:
Ahora poco a poco, cuando usted se sienta preparado, regrese poco a poco, al mundo. Retroceda en el proceso. Sienta su cuerpo físico, la sangre circular por las venas, y apriete sus manos, pise con firmeza ...
2006-12-29 18:25:49 · answer #1 · answered by canciondeamore 4 · 0⤊ 0⤋
Si has vivido como yo con el peso de la ansiedad sobre tus hombros haz lo mismo que yo, cúrala con este método http://RemediosParaLaAnsiedad.emuy.info/?2308 Yo, junto a mi familia habíamos intentado todo para curar la ansiedad, bueno casi todo hasta este método porque este método ha sido la única que ha podido curar mi ansiedad y ahora soy libre de vivir mi vida.
2017-01-26 21:45:57 · answer #2 · answered by grier 3 · 0⤊ 0⤋
¿Quieres aprender a meditar?
Te compartimos horarios para la siguiente conferencia informativa y curso de Meditación Trascendental...
Conferencia informativa domingo 7 de agosto a las 12:00 hrs, miércoles 10 de Agosto a las 12:00 hrs y 19:00 hrs
Curso de iniciación del 13 al 16 de Agosto
Sábado 13 de Agosto - instrucción personal con cita.
Domingo 19 a las 10:00 horas
Lunes 20 a las 19:00 horas.
Martes 21 a las 19:00 horas.
Para mayor información visita www.mt.org.mx ó facebook/MeditacionTrascendentalMX
tambien pudes enviarnos un correo a maharishi.mt@gmail.com,
o llamar al 5545 2210 o 5531 4178 en horario de oficina.
2016-07-22 04:21:16 · answer #3 · answered by Alejandro 1 · 0⤊ 0⤋
El yoga se puede practicar como un arte, como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que Uno quiera y por esto, si quieres practicaras yoga desde casa necesitaras el mejor software online y este es Clases Yoga de José Antonio Cao que se encuentran aquí https://tr.im/1KMXG
La expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene acotación.
Con las Clases Yoga tendrás la posibilidad de tener una basa más fuerte y sólida, lo que necesita tu cuerpo para que puedas hacer lo que antes fue imposible y practiques deporte regularmente y igualmente aumentaras significativamente tu flexibilidad, lo que te permite hacer muchas cosas que te parezcan difíciles por ahora.
2016-06-30 18:48:46 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad puede afectar a cualquiera, pero cualquiera se puede curar con este método https://tr.im/CurarLaAnsiedadParaSiempre . Al principio pensaba que es algo sin importancia, había empezado a perder el interés por las cosas, por las personas pero pensaba que solo estoy cansado y no fue así, con el tiempo la situación se ha hecho más grave y estaba a punto de perder todo en la vida y así que he buscado soluciones, encontré este método y me he dado cuenta de que es lo que tenía que hacer desde mucho tiempo, he curado todas mis síntomas y ahora puedo decir que vuelvo a ser feliz.
2016-01-18 16:08:20 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Hecho: todo está en la mente.
Hecho 2: podemos controlar nuestra mente.
¿Sabes qué es la programación neuro-lingüística? Es el poder de convencernos de nuestras capacidades, de mejorarnos a nosotros mismos, de ser más eficientes, más inteligentes…
Es el poder de mejorar nuestra mente. Es la disciplina de la mejora. Es la capacidad inherente al ser humano para ser mejor de lo que era antes. La pregunta es: ¿por qué no intentarlo? Aquí te dejo un enlace para que aprendas PNL con facilidad con uno de los mayores expertos en la materia:
http://escueladepnl.youtips.info
2014-11-25 00:50:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si usted está buscando la mejor solución para curar la ansiedad, usted debe buscar en este sitio http://solucionansiedad.info/cura-ansiedad-893.asp
En ese sitio se encuentra el mejor cuidado!
2014-11-20 22:58:31 · answer #7 · answered by Januario 2 · 0⤊ 0⤋
Checa esta pag. tal vez te ayude.
Suerte y feliz año nuevo.
2006-12-29 16:39:28 · answer #8 · answered by Kyara 7 · 0⤊ 0⤋